2023年12月の記事一覧
「推し」インストラクターはどこで🕺
このインストラクターいいな もっとこのインストラクターのレッスン受けたい！
となったら、
また、エアロの杜さんも、すごいの、つくってくれています。
いつも参考にし、楽しみにしているサイトです。
フィットネスクラブ🏋️
昔、ジム〜今で言うフィットネスクラブ〜に行っているというと、す～んごいお金持ちというイメージでなかったですか？入会金何十万円とか、月会費何万円とか。庶民が出せるお金ではないような。筋トレマシーン、プールがあって、専属トレーナーもいたのか？実際にいっていないのでわかんないですが、そんなイメージ。
そのうち、フィットネスクラブで、一万円台の月会費で庶民でも行ける感じのところがでてきて、スタジオレッスン
エアロビクスダンスしてる人の足🕺
筋肉 ふくらはぎの筋肉、腓腹筋ひふくきん、ヒラメ筋が異常に発達。コブ取り爺さんのコブをつけているかのようになっているといっても過言ではない？！
年を取り、歩けなくなる→人の世話になる
を避けるにも効果的と考える
老化でお金をかければいいもの〜私的にはしょうがないと思えるもの〜
目が老眼に メガネに助けてもらおう
耳 補聴器に助けてもらおう でもメガネはだいぶ安いのでてきているけど、補聴器はま
エアロビクスダンス、リトモスにあって、ズンバにないもの🕺
エアロビクスやステップ、リトモスは、インストラクターがマイクを通して、動きの説明やカウントをとってリードします。
ズンバは、訳してどんちゃん騒ぎ、または盆踊りのイメージというインストラクターもいます。
曲を聞いて感じて、インストラクターを見ながら踊る のがズンバなので、インストラクターはマイクを持っていません。インストラクターからの指示はないのです。絶対この通りに踊らないと ではなく、感じて踊る
エアロビクスダンス〜クリスマス🎄〜
世間では、クリスマス一色でしょうか。街を歩けばクリスマスソングが流れ、クリスマスツリーもあちらこちらに。
そんな中？、私が行っているフィットネスクラブでも、明日からクリスマスウィークです。
クリスマスウィーク？？クリスマスっぽいカッコをして、インストラクターによってはクリスマスっぽい曲をかけ、ということなんですが〜クリスマスっぽいカッコは強制ではありません〜
クラスによっては始まる前に〜終わった
エアロビクスダンスとの付き合い方🕺
嫌なことがあっても、がんばってフィットネスクラブに行く！エアロビクスダンスをしている間だけは、嫌なことを思い出さないから。〜思い出していたら、怪我するから〜エアロビクスダンスしている間は集中して。
レッスンが終わったあとは、少しは嫌なことを忘れられるかも。
それは、どんちゃん騒ぎのズンバにも言える。
声を出して騒ぎ、なかなかこの年になってそんなことをできるところないと思う。コロナでなくなったが
エアロビクスダンス〜コリオ🕺〜
どのインストラクターのエアロビクスダンスのレッスンに参加するか、
それには、インストラクターが作るコリオに左右されると思います。
コリオとは
エアロビクスダンスは、8カウントで進んでいきます。なので、曲もエイトビートがあったり。
今私が受けているフィットネスクラブで主流の45分のレッスンでは、3ブロックします。
1ブロックあたり、16カウントか32カウントが多いです。
それの右バージョン、左
エアロビクスダンス〜通し〜🕺
エアロビクスダンスの通しについて書きたいと思う。
下記にも記載したが、
1️⃣ウォーミングアップ
2️⃣本編 教えてもらい覚える
※私が行っているフィットネスクラブは、最近45分のクラスが主流で、それだと、3ブロック
3️⃣通し
4️⃣クールダウン
がレッスンの流れ。
2️⃣本編で、3ブロックの練習
1ブロック目の右左
2ブロック目の右左
3ブロック目の右左
エアロビクスダンスはシンメ
エアロビクスダンス〜楽しいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。 なぜ？(・・?〜
エアロビクスダンス、なぜにはまっているのか？
コリオの話はまだしていないが、また機会があれば。
エアロビクスダンスが好きでも、どのインストラクターのレッスンでもいいかと言われると、そんなことはない。お気に入りのインストラクターがいる。
コリオはインストラクターが考えてくるので、まずは、そのコリオが、合うか合わないか、だと思う。
次にレッスンの進め方。
1️⃣ウォーミングアップ
2️⃣本編 教
エアロビクスダンス〜ステップ〜🕺
エアロビクスダンスの基本ステップ
を書こうと思います。
🔵マーチ
🔵ステップタッチ
🔵ボックスステップ
🔵グレープバイン
🔵Ｖステップ
🔵Aステップ
🔵マンボ
🔵レッグカール
🔵ニーアップ
🔵エルビス
🔵シザース
🔵スパイダー
🔵ランニングマン
🔵ギャロップ
🔵パドブレ
🔵ピボットターン
🔵ボールチェンジ
🔵ポニー
🔵ロンデ
🔵シャッセ
🔵ダブルランジ
エアロビクスダンスにあって、ズンバやリトモスにないもの🕺
エアロビクスやステップは、インストラクターが考えてくるコリオを再現して楽しむダンスと思っています。
基本、右と左同じことをする、シンメトリーです。
人は左右対称に見えて違います。顔もそうですが、体の歪みもそうだと思います。生活をしていて、肩掛けかばんを必ず右にかけるとか、左にかけるとかないですか？それで歪みが生じます。
右利き左利きもあるでしょう。
右がやりやすい左がやりやすい、あるでしょう。