眠い😴😪🥱
糖質ダイエットしてます！
と言いつつ、ラーメンには目がなく、甘いものは食べたいし、また、定食を頼んではご飯がついてくるので少し食べたりと、糖質全くゼロの生活は最近送れていません……
体重もさることながら、糖質とると、ご飯のあとめっちゃ眠くなるんです。
糖質とった
↓
血糖値上がる
↓
インシュリンだす
↓
血糖値急激にさがる
↓
眠い
気をつけないと！！
最初からごはん少なめで頼み、
よくかんで食べて、
散歩する
散歩は、足も丈夫になって一石二鳥！
糖質ダイエットは牧田先生のを本がきっかけ。信じてよかったと思える考え方です。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？