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書く効果を何度も思い出す
月曜日。なんだか重い。
先週は振り返れば色々頑張った気もするけど、うっかり無意識のジャッジ癖が、知らずに自分を重くさせていたような気がする。
つらつら感情を書き出すことで、自然に気がついた。少し優しくなれた。
書くと言っても、感じてることを、愚痴を含め書き出す。ただ観察する、ノージャッジ。
で、人は癒されるもんだ。
これって実はとても簡単なことなのに、もやもやしたときはどうしても複雑に考えて
やってみないとわかんない
あさ起きて、ぼんやり。
今週は、夫が出張でいない。自由といえば自由。
週頭には、「一人でなにをしよう」と、ワクワクやりたいことを書き出してみた。
映画をみる。でも、みたい映画が今はあまりない。
買い物。でも、特に欲しいものも思いつかない。
本を読む。ネットフリックスをみる。いつもやってる。
久しぶりに漫画でも読もうかな。特にピンとこない。
プールにでも行って泳ごうか。うーむ、めんどくさい。
思い
ダメ出し癖から抜ける
月曜日は振り返りの日。
先日アップした
心を整えるノート術
これには見たくないような負の感情を
デトックスの意味で書き出してある。
それを眺めてて今日、気がついたことがあった。
それは、心の中でいつも、自分にダメ出しをして、自分で自分をいじめるのが癖になってる、ってこと。
もちろん、自分に優しくすることが大切ってことは知ってるし、それなりにやろうとしてるつもりもあった。多分それは頭での理
先月を振り返って、そういう仕組みになっているに気づく
毎日ノートにログを取るのが習慣になっていて、365Daysノートがお気に入り。
ずーっとほぼ日手帳ユーザーだったのだけど、日付けの枠が無くなって、自由度が増した。
日付けを書いて、あったこと思ったことを書いたり、知ったことを記録する。todoリストを貼り付けたり。なんでも記録。
今日はそんな書き溜めたノートを見てこの1か月の色々の経験をしみじみ振り返った。
本当に無駄なことって何にもないん
幸せなひとり時間と、幸せはバランス
昨日は午前中はお仕事をして、午後は犬の散髪へ。トリマーさんところへ連れて行く。
今からは本当の本当に1人だ。嬉しい。帰りにおやつや飲み物を好きに買って、ゆったりタイムの準備をいそいそとした。
いつもは、おやつを食べてても犬の視線を感じる。ごろごろしてると寄ってくる。気になる。散歩に行こうって言われる。つい行ってしまう。落ち着かない。
だけど今からはそれがない。嬉しい。そんな感じで、午後はゆっ
思い通りじゃなくてもやっぱり大丈夫を日常で発見
雨上がりの久しぶりモーニングカフェ。よりによってモーニングを食べにいくならここってところが、2カ所とも閉まってて、はじめてのところにきた。
結果的に大正解🙆♀️いつものお店は、たまたま今日特別なお休みの日だったみたい。面白いなぁー、なんて爽やかな朝。
計画通りにいかなかったとき、思い通りにことが運ばないとき、上手くいってないように感じたりしますよね。
やっぱりみんな上手くいってるんだ。
230529りおなちゃん
こんな小さな子が、歩く目的の為にリハビリも愚痴や泣き言を一切言わずコツコツやっている。
やると決めるその強さと考え方の賢さに感動。つい意思が弱くなってしまうお父さんを、ばっさり一刀両断。
その明るさも素晴らしい。
わたしはわたしのやれることをコツコツと。
イライラをデトックスする🐕
最近、犬のタラちゃんがイライラモードで見えない敵にうーうー唸ってた。怒りのエネルギーが爆発って感じ。
繊細で、普段から怒りを抑えるタイプなので、こうやって時々デトックスしているのかな?という気がしている。ひとしきりイライラした今、だんだんと落ち着きを取り戻しつつある。
しかし見ている方は結構辛かった。自作自演の怒り劇場にもう一匹が巻き込まれたりしてみんながストレスを溜めたりする。単純に妄想に苦
自分を満たすことは、日常で探していく
昨日アロマを30分ほど焚いただけで、夕方までいい香りが残ってた。改めて香りっていい。
「自分を満たすというのは、自分のやりたいことや自分の心が喜ぶことを自分で知って、それを行動していくこと」
けれど、自分のやりたいことや心が喜ぶことを知ることが人によって時に困難。
なんとなく行動して、それが自分を満たすことだと後ではっと気づけることも多い。今回だったら、部屋にアロマを焚くってこと。
しかも