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精神的に強い子どもに育てるために、親ができること
今回は、Daniel Amenというアメリカの精神科医で、脳障害の専門家の方のお話をご紹介します。著書がベストセラーになり、アメリカではメディアで話すことも多いようです。
一番大切なのは脳の健康を保つこと脳が健康的であれば、マインド、心はそれに従って健康的になります。なので、脳を健康に保つことが、健全なメンタルに一番大切です。
脳の健康を保つには、この３点が必要だと言っています。
自分の脳を
マインドフルネスが持つ力＃2 恥の感情が脳に及ぼす影響を断ち切って、毎朝自分に「大好きだよ」と言ってみよう
Shame doesn't work今回も前回に続き、Shauna Shapiroという、心理学の教授であり、マインドフルネスとセルフコンパッションに造詣が深い方のTED talkを参考にしながらご紹介します。
彼女がマインドフルネス関連のフィールド調査をしてわかったことが２つありました。
マインドフルネスは効果があるということ。免疫を強化させ、ストレスやコルチゾールを低下させ、質の高い睡眠に
マインドフルネスが持つ力＃1 What you practice grows stronger. What do you want to grow?
人は決して完璧ではないし、常に完璧でい続けることは不可能です。
ただ、変化（transformation）はできます。
その方法として有効な手段が、マインドフルネスです。
今回はShauna Shapiroという、心理学の教授であり、マインドフルネスとセルフコンパッションに造詣が深い方のTED talkを参考にしながらご紹介します。
マインドフルネス瞑想を始めた方は、集中できない、なぜできない
覚悟を決めた瞬間に、邪魔が入る理由を見つけてしまったようだ
その理由は、つまり、潜在意識が引き起こしているようだ、というもの。
自分が潜在意識のことを書くなんて思わなかったのですが、
過去１年の間に３回も起きたので、今回は流石に笑ってしまって、一体この現象はなんなのだろう、と好奇心のおもむくまま色々と調べてみました。
人生の大きな選択肢AとBを選びきれず、頭と心が別の決断をしているのかなと思っている状況があり、
昨日日中、Aと決めたのに、Bの誘いのメー
和食でマインドフルネスイーティング
３月末、数年ぶりに京都を訪れました。
普段海外に住んでいると、日本での滞在中に、特に美しいと感じることが多いと思う。
玄関に置かれた靴や傘の佇まい、お店やレストラン、タクシーでの細かな気遣い、動線に沿ったものの配置。
そして、食。
今回は京都の古民家を貸し切って宿泊し、朝食は仕出し屋さんの精進料理を届けてもらった。日本にいたら当たり前に思っていたかもしれないが、里芋の面取り、かぼちゃの飾り切
お金と良好な関係を築こう
自分の今の年収をいくらにしたい、資産がいくらになれば働くのを辞めるかー
そもそも仕事は辞めないし働けるまで働くという人もいるだろうし、すでにリタイヤしている人もいるだろう。
シンガポールにある、Singapore management 大学でマインドフルネス講座を受けています。昨日は、お金と自分の関係がテーマでした。お金をどのように考えているか。なぜそのように考えているのか。過去のどのような体
シンガポールの大学でマインドフルネス講座の受講を開始しました！
こんにちは。
昨日からSingapore Management Universityの夜間講座でMindfulness Based Strategic Awareness for Decision Making and Leadershipという講座を受けはじめました。マインドフルネスを戦略的に意思決定やリーダーシップに活かすという講座。
自分の理解を深めたいのと、発信目的も兼ねてnoteに綴