最近、夜中に何度も起きてしまったり、昼間眠くなったり、無気力になることがあって困ってます。ストレスかな、緊張してるのかな？
心の緩め方は、『妄想』🤣
竹野内豊さんにバックハグされる妄想は効果大！お金も迷惑もかけません。
今日も幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡

自分で撮った写真が好き過ぎて、どれか1枚って言われても選べない。笑
1日1枚しか紹介しちゃダメって言われたら、何年分の写真になるかな？笑
てか、選べるかな？笑
今、試しにやってみようと思ったけど、もう、既に選べない。笑
テーマ決めたら出来る？
テーマ『キラキラ太陽』でこの写真。🤣

『私は私』って割り切れるから、誰かと一緒に居ても、出来るだけ、1人で過ごす時に近い形にします。勿論、一緒に過ごす人の都合も聞いて。
今日は、友人がお仕事でお見送り無しだったので空港探検、展望デッキカフェもお一人様。（コンビニで買い物した物を展望デッキで飲食すること）笑

見慣れた花や風景でもよく見ると凄く綺麗で感動まではいかなくても、心和んだり、微笑まえしくなります。そんな小さなことが幸せなのかもしれません。当たり前の風景がいつまで当たり前か分からないから、今を大事にしたい。
今日も幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡

神戸市須磨区にある鮮魚店
『新鮮鮮魚店 明石、淡路』って看板見つけて、
兵庫県民の友達は、『明石市か？淡路島か？神戸市か？どっちやねん！』って突っ込んでました。🤣🤣🤣
看板見ても突っ込みを入れる友人。
流石、関西人❣️🤣
なんて、どうでもいいことで笑ってました。
平和です。😊

近づくと離れるくせに私が離れると近づいてくる。
私、からかわれてる？🤣
海辺をお散歩中に出会ったイソヒヨドリのヒナかな？可愛いお目目で私を見つめてるの？『見てんじゃねーよ』って睨んでる？笑
その日は、カメラ持ってないからiPhoneでの写真。
そんな感じで今日も幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡

ヨガを始めて1年になります。子供の頃に器械体操をしていたので、ヨガは、抵抗なく始められました。足の痛みや肩こり首こりは、ヨガで解決できるようになり、マッサージ以外のセルフケアとしてお勧め。ヨガは自分の身体と向き合う時間。ストレス軽減され、心拍数と睡眠の質が変わりました。

ダイエット食はお金がかかる？

毎日のように、ダイエットに関する話題やCMが溢れてるな〜
某ブログの中でもダイエットの話題になって、その中で気になったのが『ダイエット食はお金がかかる』ってことでした。
うーん、本当にそうかな？って思ってしまうのです。

写真は、私のダイエット中の食事メニューです。家族も同じ物を食べます。
この時は、集中して体重を落としたかったのでお米抜きにしてますが、家族はお米付きです。

写真のメニューの材料