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ダイエット計画〜10-11月編〜
こんにちは、あおはるです。
前回noteを書いていた時から10キロ太りました、、
前回は2021年に仕事復帰をしてから
noteを書かなくなってしまったのですが、
仕事が始まったストレスもあり
徐々に体重増加をして60キロ近くまで増えてしまいました。
大体58－60㎏で推移していたのですが、
次女を妊娠し、ぐんぐんと体重増加をしてしまい、
産後減ると思っていた体重が全然減らず。。。
（完全母
ダイエット記録【8/2】
こんにちは、あおはるです。
本日の体重 56.8kgでした！
朝:コーヒー
クランベリーとクリームチーズパン
キレートレモン
昼:鳥カツサンド
とうもろこし
間食:しみコーン
バナナ
夕食の味見
（煮豚、ピーマンの肉詰め、
鶏むねキムチ）
夜: プロテインスープ
でした。
ゆるダイエット＋土日の爆食で
体重は増えつつ😂
そして、食べ癖がまた復活
してしまいました😢
ダイエット記録【7/31.8.1】
こんにちは、あおはるです。
体重は変わらず、55後半から
56キロ台に位置しています。
土日は爆食デイになりました。
7/31
朝:コーヒー
昼:BBQ（お腹、うなぎ、ポテトなどなど）
夜:おそば
ここから食事スイッチオン😂
お土産のクリームサンドや
チョコアイス、などなどをもぐもぐ。。。
8/1
朝:コーヒー、
コーンスープ（パン入り）
昼:CoCo壱カレー
（大豆ミートが
ダイエット記録37【7/27】【娘との遊びに専念した日】から【7/30】
こんにちは、あおはるです。
本日の体重 55.9kgでした。
朝:オートミール粥
（薬膳スープ、鶏むね肉、ノリ、塩昆布）
昼:サラダチキンカレー味
間食:レアチーズ（100キロカロリー）
罪なきトンカツ（129キロカロリー）
夜:大根餅
（大根、片栗粉、麺つゆ、桜エビ、青のり入り）
と、書いて、7/27から
投稿できていませんでした💦
7/28
55.8kg
7/29
55
ダイエット記録36【7/26】【昨日気づいたのに、行動に移せなかった末路】
こんにちは、あおはるです。
本日の体重55.6kgでした。
朝:離乳食残り
（バナナ、おかゆと味付けノリ）
昼:サーモン
米粉パン
プラム
間食:さつまいも
ぶどう
夜:プロテイン
（旦那さんの夕食作り中の
味見）
さつまいも、巨大すぎる
のを食べました、、、😂
巨大すぎて
半分にしようと思ったのに
我慢できず、、、💦
お腹苦しくなるまで
食べてしまいました。
プラ
ダイエット記録35【7/25】【ダイエットをしていて、気づけて良かったこと！！】
こんにちは、あおはるです。
本日の体重 55.3kgでした。
朝:コーヒー
（お腹空かず、、、💦）
昼:カレーナン
（1週間前から楽しみにしていた、、、）
間食:ナッツ
プルーン
夜:ミニお好み焼き
プロテイン
チーズ
でした。
旦那さんの夜ご飯に
お好み焼きを準備しました。
私は食べないでおこうかな、
と思っていましたが、
ミニお好み焼きを作ってくれました、、、
ありが
ダイエット記録34【7/24】
こんにちは。あおはるです。
本日の体重 55.8kgでした。
朝:ゆで卵2個
ブロッコリー
トマト
梅白湯
昼:味仙
ニンニクチャーハン
ホルモン炒め
ごま団子
→見事にお腹壊しました。。。
ニンニクが生っぽかったプラス
辛いもので胃腸がダメージを
受けたようです💦
初めてクルマでの腹痛で
もがき苦しみました。。。
旦那さんにはご迷惑をおかけしました。。
夜:ト
ダイエット記録33【7/23】
こんなちは、あおはるです。
今日の体重 56.0kgでした。
完全に食べすぎがたたっています😂
朝:梅入り白湯
ゆで卵2個
ブロッコリー
トマト
昼:コブサラダ
間食:ナッツドライフルーツ
くずきり
夜:プロテイン
鶏胸肉
オクラとモロヘイヤのお浸し
チーズ
でした。
見直してみると、
夜食べたものを昼に
持ってきたら良かったな、
と思います。。。
昼はお腹減らな
ダイエット記録32【7/22】
こんにちは、あおはるです。
昨日から実家にお邪魔しています。
朝ごはんを母が用意してくれました。
朝:ヨーグルト
ゴールデンキウイ
ゆで卵
無調整豆乳
コストコで買ったポンデケージョを
食べるか、かなり迷いましたが。。。
食べませんでした！！！！！
前の私なら絶対食べてるんです。
食べなかった。
それが出来た自分を
とっても褒めてあげています。
えらいえらいえらい！！！
こう
ダイエット記録31【7/21】
こんにちは、あおはるです。
本日の体重 なんと55.1kgでした！
嬉しいです！！
つぶやき、でも書きましたが
たくさんお菓子を食べました🤤
食べたい時は食べる、
ストレスを溜めない、
これが大切なんじゃないかな
と思っています。
夜はプロテインにしました。
明日は56いってるかなぁ〜😂💦
なので、夜はもちろんプロテインです。明日も55キロ台であることを祈ります🤞無理でも明日軽くして調整します！
朝測ったら55.3→起きてしばらくしてから測ったら55.1になってました！
今日は決めていたのです、お菓子をめいいっぱい食べてやる！と。なぜ？？って感じですが。😂
イカフライ（セブン）、ポリコーン（1/3くらい）、そして、バナナチップ→多分700キロカロリー分くらい食べました😂
ダイエット記録30【7/20】
こんにちは、あおはるです。
本日の体重 55.5kgでした。
起きてすぐ測ったら、55.7-55.8kgくらいでした。
授乳終わって10時くらいに55.5kgになってました！！
嬉しい😆！笑
（5回くらい体重計乗りました😂笑）
最近写真撮れてないので
かなりわかりにくいですが、
腕も少しずつ
細くなってきて
嬉しい限りです。
朝:バナナ、オートミールパン
（クリームチーズ蜂蜜）