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ダイエット

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私のダイエット記録です。
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記事一覧

ダイエット記録【8/2】

こんにちは、あおはるです。

本日の体重 56.8kgでした!

朝:コーヒー
 クランベリーとクリームチーズパン
 キレートレモン

昼:鳥カツサンド
 とうもろこし

間食:しみコーン
 バナナ
 夕食の味見
 (煮豚、ピーマンの肉詰め、
 鶏むねキムチ)

夜: プロテインスープ

でした。

ゆるダイエット+土日の爆食で
体重は増えつつ😂
そして、食べ癖がまた復活
してしまいました😢

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ダイエット記録【7/31.8.1】

こんにちは、あおはるです。

体重は変わらず、55後半から
56キロ台に位置しています。

土日は爆食デイになりました。

7/31
朝:コーヒー

昼:BBQ(お腹、うなぎ、ポテトなどなど)

夜:おそば

ここから食事スイッチオン😂
お土産のクリームサンドや
チョコアイス、などなどをもぐもぐ。。。

8/1

朝:コーヒー、
 コーンスープ(パン入り)

昼:CoCo壱カレー
(大豆ミートが

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ダイエット記録37【7/27】【娘との遊びに専念した日】から【7/30】

こんにちは、あおはるです。

本日の体重 55.9kgでした。

朝:オートミール粥
 (薬膳スープ、鶏むね肉、ノリ、塩昆布)

昼:サラダチキンカレー味

間食:レアチーズ(100キロカロリー)
 罪なきトンカツ(129キロカロリー)

夜:大根餅
 (大根、片栗粉、麺つゆ、桜エビ、青のり入り)

と、書いて、7/27から
投稿できていませんでした💦

7/28
55.8kg

7/29
55

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ダイエット記録36【7/26】【昨日気づいたのに、行動に移せなかった末路】

こんにちは、あおはるです。

本日の体重55.6kgでした。

朝:離乳食残り
(バナナ、おかゆと味付けノリ)

昼:サーモン
 米粉パン
 プラム

間食:さつまいも
 ぶどう

夜:プロテイン
 (旦那さんの夕食作り中の
 味見)

さつまいも、巨大すぎる
のを食べました、、、😂

巨大すぎて
半分にしようと思ったのに
我慢できず、、、💦

お腹苦しくなるまで
食べてしまいました。

プラ

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ダイエット記録35【7/25】【ダイエットをしていて、気づけて良かったこと!!】

こんにちは、あおはるです。

本日の体重 55.3kgでした。

朝:コーヒー
 (お腹空かず、、、💦)

昼:カレーナン
(1週間前から楽しみにしていた、、、)

間食:ナッツ
 プルーン

夜:ミニお好み焼き
 プロテイン
 チーズ

でした。
旦那さんの夜ご飯に
お好み焼きを準備しました。

私は食べないでおこうかな、
と思っていましたが、
ミニお好み焼きを作ってくれました、、、

ありが

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ダイエット記録34【7/24】

こんにちは。あおはるです。

本日の体重 55.8kgでした。

朝:ゆで卵2個
ブロッコリー
 トマト
 梅白湯

昼:味仙
 ニンニクチャーハン
 ホルモン炒め
 ごま団子

→見事にお腹壊しました。。。
 ニンニクが生っぽかったプラス
 辛いもので胃腸がダメージを
 受けたようです💦
 初めてクルマでの腹痛で
 もがき苦しみました。。。
 旦那さんにはご迷惑をおかけしました。。

夜:ト

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ダイエット記録33【7/23】

こんなちは、あおはるです。

今日の体重 56.0kgでした。

完全に食べすぎがたたっています😂

朝:梅入り白湯
 ゆで卵2個
 ブロッコリー
 トマト

昼:コブサラダ

間食:ナッツドライフルーツ
 くずきり

夜:プロテイン
 鶏胸肉
 オクラとモロヘイヤのお浸し
 チーズ

でした。

見直してみると、
夜食べたものを昼に
持ってきたら良かったな、
と思います。。。

昼はお腹減らな

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ダイエット記録32【7/22】

こんにちは、あおはるです。
昨日から実家にお邪魔しています。

朝ごはんを母が用意してくれました。

朝:ヨーグルト
 ゴールデンキウイ
 ゆで卵
 無調整豆乳

コストコで買ったポンデケージョを
食べるか、かなり迷いましたが。。。

食べませんでした!!!!!

前の私なら絶対食べてるんです。

食べなかった。

それが出来た自分を
とっても褒めてあげています。

えらいえらいえらい!!!
こう

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ダイエット記録31【7/21】

こんにちは、あおはるです。

本日の体重 なんと55.1kgでした!
嬉しいです!!

つぶやき、でも書きましたが

たくさんお菓子を食べました🤤
食べたい時は食べる、
ストレスを溜めない、
これが大切なんじゃないかな
と思っています。

夜はプロテインにしました。

明日は56いってるかなぁ〜😂💦

ダイエット記録30【7/20】

こんにちは、あおはるです。

本日の体重 55.5kgでした。

起きてすぐ測ったら、55.7-55.8kgくらいでした。
授乳終わって10時くらいに55.5kgになってました!!

嬉しい😆!笑
(5回くらい体重計乗りました😂笑)

最近写真撮れてないので
かなりわかりにくいですが、

腕も少しずつ
細くなってきて
嬉しい限りです。

朝:バナナ、オートミールパン
 (クリームチーズ蜂蜜)

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砂糖依存症??【気付いたら15kg痩せてた】

こんにちは、あおはるです。

私、気づいたら妊娠末期の
MAX体重から約15kgほど
減っています。😂
改めて数字でみると凄い。。。

そんな私ですが、
砂糖依存症気味だと思っています。

砂糖は悪者だ!と決めつける
のは、良くないと思いますが、

過剰に摂っていたとしたら
健康には良くないし、
どんどん太っていきます💦

砂糖が入ったものは
どれも、とっても美味しい!!

けど、美味しいのっ

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ダイエット記録29【7/19】

こんにちは、あおはるです。

今日の体重 55.9kgでした。

朝:アーモンドミルクコーヒー

昼:銀だこのソースたこ焼き

間食:スタバのアールグレイスコーン
 手作りブラウニー

夜:プロテイン、バナナ
 おかずの味見

でした。

娘の体調が優れません。。。
また。。。
土曜の午後から月曜日の
夕方まで良かったのですが。。

早く良くなりますように😭😭😭

超簡単!ダイエット中でも食べられる濃厚ブラウニーの作り方

こんにちは、あおはるです。

最近甘いものが食べたい時に
よく作っているものを紹介したいと思います。

それは、

ブラウニーです。

ロースイーツって聞いたことありますか?

ロースイーツとは、白砂糖や小麦粉、卵や乳製品、その他動物性食材を一切使わず、48度以上の過熱調理をしないことを特徴とするスイーツです。

そんな健康的なスイーツ、

てきなものを最近良く作っています。笑

作り方は超絶簡単

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ダイエット記録28【7/18】

こんにちは、あおはるです。

本日は56.4kgでした。

昨日旦那さんとノンアル
居酒屋ごっこをしたのですが、
その時に

たことんびというおつまみを2つも
食べてしまいました。

かなり味が濃いので、
塩分過多になったと思います💦

それで浮腫んだのかなぁと
いう予想です。

ノンアルはドライゼロ
おつまみはたことんび2つです。

7/18
朝:ゆで卵2つ
 ブロッコリー、パプリカ

昼:

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