クルミってどんな効果があるの？

こんにちは、

きんにくんのYouTubeにハマり
見漁っている、あおはるです！

きんにくんがクルミを摂ることをおすすめ

していました。

クルミが身体にいいことは聞いたことがありますが、

実際あまりクルミ単体では好んで食べません。

パンやケーキなどに混ざれば
おいしく摂れるけどな〜。
そんなことを思いながら、

クルミってどんな効果があるのか
知りたい！と思ったので、調べてみました！