ダイエット記録33【7/23】

こんなちは、あおはるです。

今日の体重 56.0kgでした。

完全に食べすぎがたたっています😂

朝:梅入り白湯
 ゆで卵2個
 ブロッコリー
 トマト

昼:コブサラダ

間食:ナッツドライフルーツ
 くずきり

夜:プロテイン
 鶏胸肉
 オクラとモロヘイヤのお浸し
 チーズ

でした。

見直してみると、
夜食べたものを昼に
持ってきたら良かったな、
と思います。。。

昼はお腹減らなくて、
夕方から夜にかけて
お腹が減ってしまいます。。。

これどうにからないのかな😂

調べてみると、
体内時計がおかしくなっていると
でてきます。

体内時計、整えていきたいです💦

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