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もやもやしたまま眠るのはもうやめよう
ぐるぐると、嫌なことを考え続けている時ってありませんか？
「明日の会議、嫌だなぁ〜。なんか怒られる気がするな・・」
と考えながら、晩御飯を食べお風呂に入り、寝る・・
その間中ずっと、気持ちはズーンと重たく沈んでいる。
もしかしたら晩御飯は、最高の味付けができていたかもしれないのに。
それでは気づくこともできません。
そんな状態で眠りについたら、翌朝ももちろん気持ちが沈んだまま。
最終的に「嫌
とことん！ネガティブと向き合う【ワーク】
「ネガティブ」
過去の嫌な経験を思い出して感じるモヤモヤ
明日、会社に行きたくないなぁ〜
あの人、自分より上手くいっていてムカつく
私の将来、本当に真っ暗で不安・・・
などなど、いろんな思考や感情があると思います。
嫌なものは嫌だけど、会社にはいかなきゃいけない。これからもあの人と仲良くやらないといけない。
何より、こんなネガティブを抱えている自分が嫌。。。
なんて、そのネガティブにフタ
イライラしちゃダメ！って思ってませんか？
もやもや、イライラ、悲しい、寂しい・・・
ネガティブな感情というのは、できれば感じたくないもの。
でも、あなたの敵ではないんです。
そのネガティブ感情は、「今良くない波動が出てるよ〜」って教えてくれているんです。
「良くない波動が出てると、良くない現実引き寄せちゃうよ〜😮」
おっと、じゃあ良い波動にならなきゃ！！
感情は思考をもとに感じる
人が感情を感じる流れは
出来事→思考→感情