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ダイエットとは、、、
確かな方法を身につけること
こうご自身が、子ども3人の出産後
15キロも太っちゃって、、
なんとか、5キロは、減らしたものの、
それから、全く何をしても減らない、
それから、15年ほど変化なく、ダイエットは、難しいと思っていました。
更年期をきっかけにある方法に出会い
ほとんど、がんばらないで、
8キロの減量に成功しました！！^ ^
そんな、
やり方サポート🌸と
お肌の大敵！ 毒素がたまるこれだけの理由とかんたんデトックス法
こんにちは！ こうこです。
４月、５月に
体はデトックスの時期になります！
デトックスとは毒出し。
冬に
ためこんでいたものを
外に出そうと、
代謝が活発になるんです。
「だったら私、そんな毒なんてたまってない」
、、と思いますよね。
ところが、
気になるデータがあります。
１位 中国
２位 韓国
３位 日本
さて、何でしょうか？
農薬と食品添加物の使用量です。
はい！ 日本は
花粉症でお困りの方に、自宅でできる改善策です！
花粉症は治せます。
自分で、
しかも自宅で ^ ^
さらに！
もう来年からは、つらくない、、
実践された方の喜びの声 いっぱいです♪
ぜひ試してみてくださいね。
💖動画のなかで話している、花粉症を治す食事法はこちら
→ https://note.com/abcd87/n/ndbefd8b17498
💖くわしいセミナー映像もあります
→ https://note.com/m もっとみる
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️その３〈カンタンやせ筋トレ〉
はい！
でわ ここからは、
ダイエットに効果的な筋トレ方法を
お伝えします^ ^
効果的な運動は、３種類あります！
かんたんですよ❣️
これを朝晩20回づつやってみましょー
1️⃣ワイドスクワット
まずは準備運動もかねて「ワイドスクワット」
勢いをつけず、ゆっくり上下するのが
コツ。
太ももの筋肉を意識しましょー
2️⃣バックランジ
つぎに「バックランジ」
片足を後ろへ引いてゆっ
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️その２〈ダイエットに必要な栄養素〉
まえの記事からの続き！
💁♀️こうこ
と
😊お客様
との会話をもとに作成してみました！
💁♀️ダイエットには
自律神経のケアも必要だと
わかってきてます
💁♀️交換神経と副交換神経の
バランスを整える必要があります
😃バランスね！(°▽°)
🙁バランスは、どーやったらとれるのかな？？
💁♀️脳の指令部で、切り替えが
上手く働くようになればよいのです
💁♀️
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️
コロナ太りはこれで解決！
イェーイ♪( ´▽｀)
では さっそく
ダイエットとは
体重を減らすこと、、、
ではありません！
あらーっ！
ちがうの？？Σ（ﾟдﾟlll）
🌺確かな知識を
身につけることです！
ホー( ・∇・)
たとえば
野菜ばっかり食べると
タンパク質がとれないので
筋肉が分解して使われます
ハイハイ！
筋肉は重いですから
すぐ体重が減って
「やったー」と思い
一日二食法🌸実践報告 T様の場合 便の出方が変わったのはそうゆう事だったんだ、、。
このごろ、体重が増えてきたんで、
気になってます、、
でわ、一日二食法をはじめましょー♪
私が、一緒にまず1週間LINEのやり取りで
お付き合いしますよ❣️
だって、ひとりで続けるの、、
結構つらい、、、
っというか、、
習慣を変えるのは、なかなか難しいのが、
私も実感としてあるからです！
出来たら一つスタンプ送ってね！
と、一日二食法を実践開始しました٩( ᐛ )و
私は、私自
こうこの健康サポートでの喜びの声を集めてみました💖
こうこの健康サポートでの喜びの声を集めてみました💖
みなさまグリーンポットを取り入れていただき
場合によっては
食事法を１日二食法を取り入れていただいてます
(この方法は、確かな方法でしないとお相撲さんになりますので、注意が必要です)
グリーンポットの効果を実感していただいてます。
一部のお客様の
喜びの声です！
🌺マカさん
🌺マカさん2回目
🌺みかんさん
🌺腸の難病・クロ