サプリメントの実情

こんにちは！😊

いま世の中にはサプリメントが
山のように出回っています

「健康でいたいから、、」

みなさんそう思って

食べものや飲みもの
サプリメントから
気をつけて栄養をとってますよね。

ところが正しい情報を知らないと、

意味なかったり、

良かれと思ってしてることが
とんでもない状況になることも、、。


「お肌ぷるっぷるになるにはコラーゲンが必要！」
ときいて
コラーゲンを飲んでも

胃でアミノ酸に分解されちゃいます。

それを体内でコラーゲンにするには
ビタミンCと鉄が必要です。

こんな事実を知らないと
「高価なコラーゲンを摂ってるけど、
効いてるのかしら？？？」ってなります。


サプリを選ぶときに気をつけたいことは、

どんなに良質な食品でもサプリでも、
吸収できなきゃ意味がない

１ばんにだいじなのは栄養

そして２ばんめにだいじなのが、

その栄養は吸収できるかどうか。


身につかないサプリを飲んでも
お金をドブに捨てているー😖

ぐらいならまだよくて、

安価な（とくに中国製）サプリは
石油由来で
アレルギーの原因になります。

飲まないほうが体に良いです。

サプリを選ぶなら食品由来、
それもなるべく加工していない、
食品そのままがいいんです。

まったく害がありませんので。


それでは、いましばらく暑さが続きますが
暑さも楽しんで、がんばってまいりましょう😊

ご無理なさらずに、、、

Kouko