記事一覧
オリジナルソング ユリ vocalたか
社会人シンガーソングライター たか
のオリジナル曲です。爽やかな曲調と
夏の情景をお楽しみください。
オリジナル曲 冬の灯り vocalたか
社会人シンガーソングライター たか
のオリジナル曲です。冬をテーマにした
温かい曲に仕上げています
オリジナル曲 追憶の窓 vocalたか
会社員シンガーソングライター たかの
オリジナル曲です。スルッと突き抜けるハイトーンが特徴🚀 ぜひ聴いてみてください😊😊😊
筋トレ ベンチプレスの5発5セット法
僕は身体が細く、体力強化パワーアップの目的も兼ねて、
去年の9月からジムでウエイトトレーニングをしています💪😠
その中でも胸をメインとして上半身を鍛えられる
ベンチプレス筋トレの代表格な人気種目ですよね🎵そんなベンチをやりはじめて5ヵ月になるまだまだ
初心者トレーニーの僕ですが
僕の通うジムには専門トレーナーさんが
居ないので、ココナラでパーソナルトレーナーのサービスを購入してメニューを
たかのnoteを作成しました🤩😊過敏性腸症候群、IBS下痢型を薬を飲まずに克服した方法を書いてあります。少しでも力になれるよう僕の経験則ですが、よかったらご覧ください。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/48938130/picture_pc_e0f0d2dabf7e3a2e7c27b5f706447638.png?fit=bounds&quality=85&width=1280)
僕の自己紹介😃 過敏性腸症候群 下痢型ってなに?
はじめまして。地方の工場で会社員してます、
たかと申します👋😃歳は30代半ば
僕は学生の頃からお腹が弱く、脂っこいものを食べたり
嫌な授業のときには、すぐにお腹を下していましたね。
でも緩くなったのが月に一回あるかないかなので、
その頃はあまり気にしていませんでした🤩
20歳で社会人になり仕事(会社勤め)をするようになって
から
お腹はさらに過敏にストレスに反応するようにってい