筋トレ7ヵ月の成果

ジムでウエイトトレーニングして７ヶ月経ちました 体重は53㎏ ベンチプレス40㎏→70㎏ スクワットフルボトム30㎏→50㎏ 床引きデッドリフト30㎏→80㎏　トップサイド100㎏ バーベルカーフレイズ30㎏→70㎏ バーベルカール20㎏→35㎏ ハンマーカール片手10㎏→片手22㎏ 105㎏の大きな箱を全身で押す 握力は47㎏ そしてプレートカール頭上まで拳上　40㎏ 　　　　　　　顔高さまで拳上45㎏ 40～45㎏って実際、めちゃくちゃ重いっすよ(笑) 特に筋トレ

物欲より経験

僕は物欲があんまないです自分が、生きてるうちにやりたいこと、経験を積みたい これを、叶えるためにお金が必要だし今はお金貯めようと仕切り直してます 楽しいこといっぱいしてやりきって満足して生きたい 主観なんですよね　幸せって あれして楽しかった、あれ食べれて美味しかった やりたいビジネスに挑戦する　とか 筋肉ついて嬉しい、格闘技習えて嬉しい　とか あそこ行けて泊まれて嬉しかった　などね だからやりたいことやって失敗したらやるだけやったし 仕方ないか で、体力とか

人生は、まとまった貯蓄と健康

気づけば僕も、もう30代半ばになってしまいました 彼女もいないし結婚は。。。。諦めてます？ というのもメンズエステに３年前からハマってしまい(笑) 女性との関わり方についてお金で時間を買うことばかり 優先してしまい一般職の女性との出会いを避けてきた結果ですハッキリ言います　何年も女性と友達だったりご飯に行ったりLINEしていたりしてるが、付き合っていない関係 これはもう駄目です　何故ならその気があれば とっくに付き合っていますからね　でもそうならないのは 女性の目的はあ

筋トレ　ベンチプレスの5発5セット法

僕は身体が細く、体力強化パワーアップの目的も兼ねて、 去年の9月からジムでウエイトトレーニングをしています💪😠 その中でも胸をメインとして上半身を鍛えられる ベンチプレス筋トレの代表格な人気種目ですよね🎵そんなベンチをやりはじめて5ヵ月になるまだまだ 初心者トレーニーの僕ですが 僕の通うジムには専門トレーナーさんが 居ないので、ココナラでパーソナルトレーナーのサービスを購入してメニューを作成して頂き、まずは40㎏から スタートして、10発3セットでトレーニングしていきまし

たかのnoteを作成しました🤩😊過敏性腸症候群、IBS下痢型を薬を飲まずに克服した方法を書いてあります。少しでも力になれるよう僕の経験則ですが、よかったらご覧ください。

過敏性腸症候群　下痢型の克服法😊🌱

僕の自己紹介😃　過敏性腸症候群　下痢型ってなに？

　 はじめまして。地方の工場で会社員してます、 たかと申します👋😃歳は30代半ば 僕は学生の頃からお腹が弱く、脂っこいものを食べたり 嫌な授業のときには、すぐにお腹を下していましたね。 でも緩くなったのが月に一回あるかないかなので、 その頃はあまり気にしていませんでした🤩 20歳で社会人になり仕事(会社勤め)をするようになって から お腹はさらに過敏にストレスに反応するようにっていきました。 まいにち、会社の朝礼をする前にトイレに行き下す😓 車で通勤時、急な腹痛で