体が活性・元気になる簡単な方法！

大幅な活性に繋がった

体が元気になる簡単な方法❗
健康は、活力と笑顔があり行動的になれていること。😁

栄養学
点と点を結ぶ線

ほうれん草

硝酸やブルーベビー症候群などの一面もあるとお伝えしましたが更にもう1点

ほうれん草はマグネシウムがダントツに高い野菜です。🏆

マグネシウムはミネラルですが、1日　100ｍｇ以上必要なものをマクロミネラルと呼びますが、マグネシウムは代表的なマクロミネラル。

代表的な成分だけあって神経伝達や心臓のドキドキの心筋やDNA維持・転写、不安やうつなどメンタル面などに大きく影響を与える栄養です。

さらにマグネシウムはインスリンの働きをサポートする大きな影響力があるので、糖尿病患者に投与したりしています。そして、インスリン抵抗性が出ると糖尿病に導かれていくことになるのですが、インスリンの働きが悪いと体内の糖質を必要な場所に運ぶこともできなくなるので太りやすくなります。なので、マグネシウム摂取が肥満改善・ダイエットサポートの1つになると考えます。

10代の子供達が最近多くの健康障害やメンタル危惧するご両親や既に症状として現れている人が多いのは、テレビやスマホやSNSや動画の観すぎを改善するより、食事や栄養などの当たり前を見直すことが優先ですよ。病院にいく労力より慣れるまで大変ですが、沢山の笑顔ある子どもの表情は満たされます。🎉✨

大人にとっては、記憶力の低下や血糖値・血圧・糖尿病などにも影響があるので、やはり生活習慣病は、薬と緩和の繰り返しの病院治療も可能ですがです、栄養や吸収などを考えることで、行きたい旅行・食べたい美味しい店、ストレスなくなる笑顔になりますよ。👩‍👩‍👦‍👦

また、女性の生理前の月経前症候群は気持ちのむらや落ち込みやすくなったり頭痛に睡眠不足や偏頭痛もマグネシウム摂取で改善されるといわれています。

しかし、
マグネシウム摂取の際にチェックしたいのは、下剤に使われている酸化マグネシウムは吸収されません。それと砂糖や乳製品と一緒だと吸収されづらくなります。サプリなら乳酸マグネシウムや塩化マグネシウム、クエン酸マグネシウムなどが良いかと考えています。

ほうれん草の過剰摂取によるマイナス点。

「　点　」だけの情報は必ず、もう1つの「　点　」をみつけ、関連を考えましょう。

簡単にできること☺

①ほうれん草を明日購入し湯がく。
数十円プラスして価値ある野菜を買う

②アーモンドも高い含有量です。
おやつ代わりにナッツ類を。

朝起きられないのは習慣や気合や目覚ましのせいではないですよ。

起きられない偏った栄養バランスだからです。☢

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アメリカ予防医学第一人者でもある機能性医学ドクター・栄養士の下で現在も勉学継続中。研究センターへコロナ実態情報提供もしながら、一般の方・治療院向けに指導実施中。
👉英語圏は日本の情報10倍
🖐古い情報蔓延の日本健康ネット社会
👍3年以上生活習慣病悩み専門
2000年から香港移住し東洋医学お粥修得済

1日でも早く回復・改善方法に出会えますように。

◆あなたは１人ではないです。◆

連絡先：em2masa@gmail.com
担当者：マサ

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