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意識的に生きる⑤＝人の話を聴く
皆さんは人の話を聴けていますか？
うん？どういうこと？と思われた方も多いかと思います。
今回のテーマは”人の意見を取り入れて自分の糧とする”です。
人と話をした後に、
・終わった後、何の話をしてたんだっけ？と考えることがある。
・自分と意見が合わずに対立してしまった。
・相手の話にすぐ反論してしまった。
こういったことはよくあると思いますが、これらはすべて相手の話を取り入れておらず、
意識的に生きる④=プロになる
皆さん”趣味”はお持ちですか？
映画やドラマ、ゲームにサバゲー、ペットなどとにかく趣味となりうることはいくらでも存在しています。その中にはお金を使うものから、全く使わないものまでさまざま。延長線上で仕事にしている人もいますよね。
じゃあ、その趣味について、どこまで人との会話に組み込めますか？
人から好きなことはありますか？と聞かれて、返答に困ったことはありませんか？もしくは聞かれたけど、それ
意識的に生きる③=決めるを意識する
突然ですが、質問です。
皆さんは１日にどのくらいの決定をしていると思いますか？
・ご飯のメニュー
・洋服選び
・化粧
などなど思いつくものいろいろあるかと思いますが、、、
正解は
約35,000回
だそうです。
ケンブリッジ大学Barbara Sahakian教授の研究によるものなのですが、あまりにも多い数で私も最初に聞いた時びっくりすると同時に、そのうち自分でしっかりと選んでいるものはなんだろう
意識的に生きる②＝行動を俯瞰する
本日は意識的に生きるパート②です。
前回の話では、習慣に理由をつけるテーマでお話をしました。
今回は、その場限りの行動をやめよう！という話です。
毎日生活しているとその場限りの行動っていくつも出てきますよね。
・アプリ課金
・衝動買い
・1回限りのSNS投稿
それぞれ、その時にはいいと思っても全く後が続かないんですよね。買ったのにもかかわらず、着なかったり、使わなかったり、アプリで課
意識的に生きる①＝習慣に理由をつけること
忘れ物をしてしまった、、、
会社で思ってもいない発言をしてしまった、、、
そんなつもりじゃなかったのに、、、
毎日生活していると、自分の言動/行動に後悔してしまうことありますよね。次変えようと思ってもまた同じ失敗をしてしまったり。私はまさしくそれ。日々後悔の連続です。
そんな毎日悔やんでいる人生ですが、今年から取り組んで効果が出ていることがあります。それは、
「意識的に生きること」
で
【金森式】気をつけた方がいいこと3ポイント
金森式をはじめて2ヶ月と少し。ここまででターニングポイントとなった部分がいくつかあったので、そこをまずは3ポイントご紹介し、始めるときの注意点にしていただければと思います。
1.サプリメントをしっかりと揃えるイメージ糖質制限はご飯を減らす。という事があるかもしれませんが、主食となっていた炭水化物を取らないだけで、お肉.魚はみっちりと食べられます。
ですが、意識していなかった栄養に心を向けること
【金森式】糖質摂取後の変化
子供を連れて、公園に出かけた昨日。とても天気良く、活動にはもってこいの日でしたね。水辺にはカエルを取ろうとしている家族が多数。こんなに人気な競技だとは思いませんでした。
ランチになり久しぶりの洋食へ。美味しそうなカレーか美味しそうなパスタの二択。
糖質オンリー、、、
主食ブロッカーもあるし、久しぶりの全面対決に出ることにしました。子供も食べることを想定したナポリタンを注文です。
もっちりふ
【金森式】久しぶりのうどん
昨日は東京ビックサイトで行われていた食品開発展にバイヤーとして行ってきました。個人的な興味からサプリメントを見だして、感覚が大きく変わってきたと思います。
製造、販売各社いろいろな観点から消費者に刺さる言葉はないか本当に考えていますね！紹介も受けつつでしたので、自分では絶対に見つけられない会社とお会いできたのは感謝しかありません。
今の私の興味はとにかく糖質！今後どのようにして付き合っていくの
【金森式】何もしなくても痩せるタイム
第二の痩せるタイムに入ってきました。最初の月の大減量後は地味に落としていく日々が続いていましたが、ここ数日は少し糖質を取ってますが、減少方向です。
このままもう少し進みたいところです。
どうしても我慢に限界が来るのがお酒です。
期間を作り、痩せモードと維持モードをバランス持って組み入れたいと思います。
少し髪の毛が痩せてきたと同僚に指摘されましたので、亜鉛を増やす予定です。
本日は以上です。
【金森式】㊗️体脂肪率10%台
本日もお祭りです！なんと体脂肪率が10%台に！
スタートは26%を超えていたので、信じられないですね。正直、筋力減っている部分はありますが、その分身体の重さも減っているので、衰えた感じは全くしません。
ただウエスト周りはもう少し筋肉が欲しいところ。割るためにはですけど。そもそも運動もしていていないので、贅沢なこと言うなという感じです。
腹筋をやらないといけないのですけど、床でやる運動が苦手な
【金森式】㊗️60Kg台
ついに来ました！
7月には全く想像していなかった60Kg台！
人生久しぶりの達成感。目標はまだ先ですが、一つ到達した気がします。
改めて思うのは、
続けられることを続ける
これは最初にはわからない。
好きなことだから続けられるということももちろんあるのですが、好きじゃなくてもやってみたら続けられる・ハマるということもあると思います。
なので何事も一度チャレンジしてみることが重要です。チャンス
【金森式】緊急宣言明け初日
皆さんは飲みに行かれましたか？？
台風と相まって、思ってた以上に人出は少なかったように感じます。なにか全体的に透かされたような感じ。
そんな中ですが、わたしは行ってきました！お店のビール・ハイボールは味を変え、雰囲気を変えますね！ご飯プラス水で落ち着いちゃうムードをいっぺんさせてくれます。
確かにコロナがあって広がらないようにする事は重要ですが、こういったコミュニケーションツールを使いながら
【金森式】疲れました。
考えた考えた4日間。
少し燃え尽きました。
お酒を飲んでいたらもっとやばかったかもしれません。
トークに関して、自分の間が作れた時はだいぶ上手くなってきました。苦手な展開になると考えるをやってしまうのでしどろもどろになりますね。
何故だか落ち着けない。考えてみる必要がありますね。
朝:プロテイン
昼:ソイラテ
夜:プロテイン、鶏肉とシーフード炒め
【金森式】打ち合わせの快感
本日は夜遅くまでMTGでした。
時間は深くなりましたが、とても有意義な打ち合わせ。みんなの一言一言に気持ちが入ってるとこんなにトークが弾むのかと！
あっという間の1時間。
とっても楽しい時間を過ごせました。
ポイントは、
・MTGの意味を全員が認識している
・それぞれの役割を理解している
・人の話をフォローできている
・無闇に否定しない
だと思いました！
いつもは話しながら結論を考えてる、
【金森式】amazonタイムセール
土曜日からタイムセールが始まりました。今回はかなり前からワクワクが止まりませんでした。それは、
プロテイン、サプリメントの購入
この為です。やり始め、やっていくとさらに拘りたくなるサプリメント。藤川先生の本を読む事で必要に駆られたプロテイン。
買うなら今しかないでしょう！ということです。
ビタミンA
ビタミンBコンプレックス
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
鉄
亜鉛
と揃えました。本