#デトックス
※追記あり【ワ◯チン後遺症】とりあえずこれやっとけ集〜上級者編〜【シェディング】(※思想強め)
お待たせしました(？)！
多分これでこのシリーズはラスト！
基本的には自分で試したものしか挙げてないので悪しからず。
・ゴッドクリーナーをしろ！簡単に言えばデトックス足湯。
電極によってマイナスイオンが発生したお湯に足を入れて、重金属や添加物等の蓄積された老廃物を足裏から排出するというもの。
(※悪いものだけではなくミネラル等の良いものも出ていくのでフォローは必要)
人によってお湯の色が茶色く変
【ワ〇チン後遺症】手が届かなかった・見送ったもの編【シェディング】(※思想強め)
今回は番外編として、いいと思ったけど手が届かなかったものや、いいと言われているけど見送ったものを挙げてみようと思う。
・グルタチオンこの界隈ではわりとメジャーかもしれないけど、ちょっと割高なので。
(単価で言ったらCMC系のアイテムの方が高いけど、あっちは一度買ったら半永久的に使える)
パッチタイプとかも気になりつつずっとカートに入れてたけど、結局買わないままここまできた。
・5ALA、NAC
【ワ◯チン後遺症】とりあえずこれやっとけ集〜中級編①〜【シェディング】
中級編はわりと幅が広いので、2回くらいに分けてお届けしようと思う。
一応この①の方が難易度は低めです。
※ちなみに以前投稿した初級編の「PUFA」のところ紛らわしかったかなと思って「PUFAフリー」に書き換えました。PUFAを避けろという意味です。
・16時間断食をしろ！いわゆる「オートファジー」を促すため。
ベストなのは夕飯〜朝食の時間帯。
毎日じゃなくても週末だけとかリセット感覚で。
ただ低
【ワ◯チン後遺症】とりあえずこれやっとけ集〜初級編〜【シェディング】(※思想強め)
今までにもいくつか似たような記事は挙げているので重複する部分もあると思うけど、結局何から始めたらいいの？！という人向けに、改めてレベルごとに何度かに分けて書いていこうと思う。
・食生活を見直せ！基礎中の基礎。地味だけど一番大切。
添加物や加工食品を出来るだけ避ける、調味料だけでも質のいいものに変える等。
優先すべきは油と塩。摂った油の質が内臓の質に直結する。詳しくは「PUFAフリー」でググれ。
