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四十路の足音が聞こえる
左腕が上がりにくい。
まだ四十になるまで2年の猶予があるはずなのに、四十肩を感じる。
最初に違和感を感じたのは5月頃。それからよさこいの練習が始まってほぐされたのか、一時は回復していたんだけど、どうにも昨日から痛みが増している。踊っていても左腕が上げにくい。
今週は練習でいつも以上に疲れを感じたので、いつもより長めに湯舟に浸かって、長男の自分もやりたいと言うのを誤魔化しながらフォームローラーで脚
運動後はストレッチをしましょう
日曜日にがっつり運動（よさこい）をした後にストレッチをせずに放置したツケが水曜日の今でもまだ残っている。休憩時間にはやっていたのに、なんで終わった後にしなかったんだ。答えは踊りを覚えることに必死になりすぎて、時間ギリギリまで踊っていたから。
帰宅後は子どもたちに邪魔されるのでストレッチどころじゃなくてなってしまうため、練習後～練習場所撤収するまでの時間が唯一ストレッチをゆっくりできる時間になる。
スマホから離れる必要があるかもしれない
文章が読めなくなってきた。
まずは小説を読む集中力がなくなった。
エッセイも雑誌の文章も怪しくなってきた。
仕事が暇な時に読んでた資格の本も頭に入らない。
ネットの記事も目が滑る。
スマホ見過ぎなのかなとか、色々考えすぎてるのかなとか、目も頭も休ませること少ないもんなとか、心当たりはたくさんある。
試しにデジタルデトックスでもする？
脳を休ませるにはぼーっとする時間が必要らしい。朝起きたらまずベ
いつか習慣にしたいこと
今日は未来の私に捧げる日記。
今はできないけど、時間に余裕ができるようになったら取り入れたい生活のこと。
ウォーキング一時間
歩くのはめちゃくちゃ体に良いらしい。ボディメイクやダイエットを目的にすると筋トレがいいんだろうけど、心身の健康のために歩くことを生活にもっと取り入れたい。
早朝に歩いてるお年寄りたちが理想すぎる。
ゆっくりヨガをする
私の性格上、瞑想は無理だと思うけど、動いてるヨガ
2024年やりたいことやってみたいこと
明けましておめでとうございます。
2023年は仕事復帰したり、頻繁に体調を崩したり、長男のイヤイヤ期に悩まされたりと、いろいろと課題が見えてくる年でした。そんな課題を踏まえた上で今年の目標、というか今年と言わずこれから先やりたいことを思いつく限り挙げてしました。
健康にめちゃくちゃ気をつける
めちゃくちゃ、というのが大事なところ。少しおかしいな、と思った時点で手遅れになってきました。普段から
一週間、小麦粉と砂糖を制限してみた
一週間前に書いた、小麦粉と砂糖を控えて副鼻腔炎を治すのを試みようという話の経過報告のための投稿です。
結果から申し上げると、「よくわからん」
いただきものがあったり、とにかくお腹が空いてるときにパンしか食べるものがない！ということがあったりしたので完全に断ってはいなくて、ゆるゆると制限してるだけではあるものの、それでも何も意識していなかったときよりは摂取量はすごく減ったなあ。それまでお菓子食べすぎ
育児中の自分への声かけ
子どもへの声かけは大事らしい。
育児書を立ち読みしたり、YouTubeを見たりして理想的な声かけの方法の知識を得ても、いざその現場になるとすぐに出てこないのが現実。育児むずかしい。
でも自分にならもうちょっとハードルが下がる。というか準備がしやすい気がする。そんな私の、自分への今の一番のお気に入りの声かけは
「よーしお母さん頑張るぞー」
なぜかこれでやる気が出る。
疲れが溜まってる時に片腕で
8月と産休のはじまり
夏季休暇と有休を使って、10日ほど早く産休に入りました。暑さが増したのと、胎児が結構大きくなってきたのとで疲れやすくなってきたので早めに入れるよう調整できて良かったです。
初日の今日は押し入れを少し整理して長男の服を移動し、今まで長男の服を入れていた引き出しに産まれてくる次男の服を入れるようにとごそごぞ作業していました。今回も里帰りの予定なので実家に持って行く荷物を引っ張り出したり、入院の準備も始
4泊5日北海道旅＜食べ物編＞
下書きで止まってるのを見返してたら出てきたので今更公開してみる。
新千歳北海道といえば回転寿司だからと到着したら真っ先に空港内の回転寿司店に直行。写真はない。（撮ったはずなんだが）空港内の店だからか、正直安くはなかったけど死ぬほど美味しかった。噂通りネタが大きい。色々食べたかったけど、夫と分けながらでも全然食べられなかった…。
道の駅夕張メロード
夕張寄ったからにはとりあえずメロンは食べとこ