運動後はストレッチをしましょう
日曜日にがっつり運動(よさこい)をした後にストレッチをせずに放置したツケが水曜日の今でもまだ残っている。休憩時間にはやっていたのに、なんで終わった後にしなかったんだ。答えは踊りを覚えることに必死になりすぎて、時間ギリギリまで踊っていたから。
帰宅後は子どもたちに邪魔されるのでストレッチどころじゃなくてなってしまうため、練習後~練習場所撤収するまでの時間が唯一ストレッチをゆっくりできる時間になる。
運動後はストレッチしないと後にくるって何年もやって知っていたはずなのに。加齢と運