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脚やせに成功できる人がやってること3つ
痩せない人の特徴
①先延ばし癖がある
②自己否定が多い
③完璧主義
④他責思考
⑤忙しいを言い訳にする
⑥ギリギリになって本気を出す
⑦自分の可能性を信じてない
⑧自己流でやろうとする
⑨ケチる
⑩同じ失敗を何度も繰り返す
では、逆に痩せる人はどんなことをしてるのか
3つお伝えしていきます!
脚やせに成功できる人は
どんなに小さなことでもやる、
やらないことが積み重なったら
どうなるかをイメー
なかなかうまくいかない時は〇〇を信じてください
なかなかうまくいかない
思い通りにことが運ばない…
こうなった時に
モチベがガクンと落ちて
もうだめなんじゃないか…
って思ってしまいますよね😢
こういう時は
自分の今までの頑張り
ここまで乗り越えてきた壁
積み重ねてきたものを思い出して
自分を信じてやり続けるのも大事ですが
どうしても自信がないと
自分自信の可能性を
信じれなくなってしまいます…
そこで
私がお勧めする方法は
「自
やる気が出ない時は睡眠の質も疑うべき!?
✔️起きた時にちゃんと寝た気がしない
✔️疲れが取れてない感じがして
重だるく感じる
✔️寝ても寝ても眠い...
質の悪い睡眠をとっていると
何時間寝たとしても
すっきりした感じがせず
疲れも全然取れず
「なんか、やる気がでない...」
「食欲がとまらない!」
っていうことが
起きてしまいます💦
逆に質の良い睡眠を
ちゃんと取るだけで
体が軽くなって
ちゃんと行動ができたり
気持
やることを明確にするだけでやる気が上がる
「なんだかやる気出ないな…」
「あれもこれもやらないといけないけど
動くのがめんどくさい…」
突然何もしたくなくなる時って
ありますよね😢
そもそも
「やる気やモチベーションは続かないもの」
これを覚えて起きましょう!
やる気がでない
モチベーションが下がった
これは普通のことです
ただ、こういった時は
何かしら原因があって
何もしたくなくなるので
やる気が下がっている原因は何か?
なんだかやる気でないな…っていう時の気持ちの切り替え方
こんばんは!ゆみです!✨
最近、
「だらけてしまうことが多いけど
気持ちを切り替えるには
どうしたらいいですか?」
っていう質問をいただいたので
今回は気持ちの切り替え方を
お伝えしていこうと思います!
なにか不安なことがある時とか
悩んでいることがある時って
ずっとモヤモヤして
なかなかやる気が出なかったり
頑張りすぎて
全エネルギーを使いすぎてしまうと
疲れ切ってだらけてしまったり
パンパンな脚は〇〇するだけで、スッキリ足になれる
こんばんは!
脚やせサポーターゆみです!
最近寒くなってきて手足の冷えが
より気になってきますよね😢
一日中立ち仕事してたり、座り仕事してると
冷えのせいでより脚が浮腫みやすくなって
家に帰るとパンパン足になって
靴下の跡がくっきり残ったり、
脚が重だるく感じたりしますよね😣
疲れてるし、食べたら寝るかーって感じで
足のむくみを放置してしまうと
次第に凸凹としたセルライトが