パンパンな脚は〇〇するだけで、スッキリ足になれる

こんばんは！

脚やせサポーターゆみです！

最近寒くなってきて手足の冷えが
より気になってきますよね😢

一日中立ち仕事してたり、座り仕事してると

冷えのせいでより脚が浮腫みやすくなって

家に帰るとパンパン足になって
靴下の跡がくっきり残ったり、

脚が重だるく感じたりしますよね😣

疲れてるし、食べたら寝るかーって感じで

足のむくみを放置してしまうと

次第に凸凹としたセルライトが
目立ってしまいます😱

足がパンパンなせいで

ズボン履く時にパツパツだったり、

スカート履きたいのに
セルライトがひどすぎるから恥ずかしくて

ずっと好きな服も着れないままでいるのは
嫌すぎますよね😭

嫌だー！痩せたい！って思ってても

仕事で疲れてると、本当にその日は

何もしたくなくなりますよね😩

そこでおすすめなのが

半身浴です！

半身浴がいいっていうのはなんとなくわかるけど

実際に何がいいのかわからない！
っていう方が多いと思うので

今回は

✔️半身浴の効果

✔️効果が出やすい正しいやり方

をこのブログでお伝えしていこうと思います！

半身浴は痩せたい人を助けてくれる

魔法のお湯です！

こんなに素敵な効果があります！

✨ダイエット効果

✨デトックス効果

✨むくみ改善効果

✨疲労回復効果

✨美肌効果

✨安眠効果

ダイエットの効果も

仕事の疲れを吹き飛ばす効果もある
最高の魔法ですね！😳

効果が出る正しい半身浴のやり方は？

① 水分補給をしておく

汗をかきすぎて脱水症状になってしまわないように

先に水分補給をしておきましょう！

コップいっぱい程度の常温水を飲むといいです

② お風呂の温度設定は38度〜40度

少しぬるめの湯にゆっくり浸かっていくと

じんわりと汗をかいて
デトックス効果が抜群になります

③ 半身浴のお湯の量

お湯の量は心臓より少し下、
みぞおちくらいまでベスト

④ 入浴時間は15分程度

長時間位すぎてしまっても肌にも身体にも

負担がかかってしまうので

じんわりと汗をかいて体が温まるくらいまでがベスト

足のむくみをその日のうちにとって

脚が細くなるように

早速今日の夜まだお風呂に入ってない方は

半身浴をしていきましょう！

もう入ってしまったー！って方は

明日の夜は正しい半身浴しましょう！😉

ではでは！

今日も一日お疲れ様でした！