自己紹介

こんにちは、こんばんはユキです
自分が伝えたいことがあっても、周りに話の合う人がいなかったりうまく話をまとめられなかったりでもやもやしていたのですが
「じゃあ思ったことを文字に起こすのを習慣化してみよう！」
という結論に至ったので初めてみました
頻度はなかなか不安定だと思いますが、暖かい目でみていただけると嬉しいです！
その時熱中していることとかを書いていこうと思います
今はボディメイクにハマって

ケトジェニックダイエット中に思ったこと

こんにちは！
お久しぶりです！ユキです
4月に入ってから、2週間ほどローファットダイエットを行って1.6kgほど落ちたので初めてのケトジェニックダイエット（ケト）に挑戦！
約1ヶ月やる予定なのでまだ続くのですが、約2週間やってみて感じたことを書きたいと思います！
ケトジェニックダイエットについてはYoutubeなどで説明している方がいるのでみてみてください！
自分は山本義徳先生の動画で勉強させても

モチベーションを維持し続ける自分なりの方法

こんにちは、ユキです。
今回は自分にとってモチベーションとは何かどうすれば高いモチベーションを維持できるか感じたことを書きたいと思います
自分自身すごく実感したことだったので、よかったらみていってください！

モチベーションとは

そもそも、モチベーションとはなんなのか
wikiで調べてみると

とありました。
私はモチベーション＝燃料だと思うんです。
よく、「モチベーションがなくて続かない」「モ

無理せずに理想の身体を手に入れるための習慣を身につけた話2

初めにこの記事を読んでくれているということは、前回の習慣が身についたってことですか！？
すごい！！
まだ前回の記事を読んでないよって方はこの記事から読んでいただいても全然大丈夫ですし、もし興味があればそちらも覗いてみてください！
今回は食事編です！

カロリー・PFC計算カロリー計算

前回の記事で痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せれるとお話ししましたが、では摂取カロリーはどれ

最近はあまり先のことは深く考えずに、今日だけを全力で生きていこうって考えで毎日過ごしています...!
そんな日を重ねた先に楽しい未来があることを信じて！

サプリメントを飲みはじめて感じたこと

ボディメイクを初めて、Youtubeを参考にしながらサプリメントを取るようになったのですが、
それからすごく調子がいいんです！

飲む前

飲む前もこれといってすごく悩んでいた症状はなかったのですが、
唯一あるとすれば動物性のタンパク質を多く取るので腸内環境があまり良くないな…くらいでした。
だから全然マイナススタートじゃなくて
ほぼゼロスタートぐらいの感じでした

飲みはじめてから

もちろん飲

無理せずに理想の身体を手に入れるための習慣を身につけた話1

初めて書く記事なので、わかりにくいところも多くあると思いますが「へ〜そうなんだ〜」くらいで読んでいただけると幸いです！

初めに

この記事を読んでくれている方は、今の自分を変えようと一歩を踏み出すことができた方だと思います。
もうすでに偉いです！
ダイエットが続かなかったり、始められなかったりする原因の一つに
「ダイエットって主食を抜かなくちゃいけないんじゃないの？」
「ハードな運動が必要なんで