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自分を変えた習慣

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実践した習慣改善やその結果に関する記事をまとめています!
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#習慣

【習慣改善】夜更かしをするのは、今日に満足していないから

おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ~

夜更かしする理由夜更かしをしないためには、
「今日一日に満足できたか」が
重要です。

満足感がないと、
「今日を終えるのはもったいない」と
飢餓状態でSNSやYoutubeを
徘徊してしまうからです。

わたしも早起きを始める前は、
夜更かししがちでした。

夜。
正体のわからない「今日の成果」を

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【習慣】20%の「行動する人」になる、2つのコツ

【習慣】20%の「行動する人」になる、2つのコツ

おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ~

行動する20%、継続する5%。本に書いてあることを実践する。
続けるうちに、
実践するのが当たり前
という感覚になってきました。

知識 ⇒ アクションの壁が
壊れていく感じ。

知識を得て行動する人は、20%。

実践するだけで、
今日も誰かに差をつけます。

かなりお得じゃないですか?

さらに、

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【読書&習慣】「重要な仕事」こそコツコツと!

【読書&習慣】「重要な仕事」こそコツコツと!

こんばんは、優一です。

さて本日は、「”緊急じゃないけど重要なこと”をやる方法を発見しました!」というお話です。

いつも切羽詰まってるな、、、という人。
仕事で+αの成果をだしたい!という人。ぜひご覧ください。

最優先事項を優先するこれは、先日ご紹介した本「7つの習慣」の第3の習慣のお話です。

実はこの章を読んだとき、メンターだった上司を思い出しました。そこには後程触れるとして、まずは下の

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【習慣】「判断しない」で脳の体力を温存できる!

【習慣】「判断しない」で脳の体力を温存できる!

こんばんは、優一です!

無印120円メモ帳を5冊ストックしたくせに、ボールペンを切らしました…悲しい…

さて本日は「不要な判断をしない仕組みにしたら、何だか脳みそがスッキリしてます」というお話です。

一日中ずっと頭使ってる気がするな、毎日脳ミソ疲れてるわー、という方、ぜひご覧ください。

ルーティーンの効力アップルの共同創業者スティーブ・ジョブズさんは毎日同じ服を着ていた、という話を皆さんも

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【習慣】習慣が続かない人はデバイスを見直そう

【習慣】習慣が続かない人はデバイスを見直そう

こんばんは、優一です。

今日仕事をしていたら、業務の相談ついでに「note見てるよ!」とチャットがきました。Facebookで1回だけ宣伝したやつで観てくれているそうです。
思わぬところに読んでくれている人がいるというのは、めちゃめちゃ嬉しいもんですね。

今もどこかで読んで下さっている皆様、ありがとうございます!

さて本日は、「習慣やチャレンジがうまく続かないのは、デバイスのせいかも!?」と

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