ファスティング✨ゴールしました❣️

生まれて初めてのファスティングプログラムに挑戦した９日間❣️
途中弱音も吐いたけど、それでもこの様にアウトプットしたお陰でなんとか無事終わろうとしてます✨
今日は3食共、お粥とお味噌汁だったけど、まあ美味しかった💓今までなら物足りなくて、何かもっと濃いガッツリしたおかずが必要だったけど、この間に舌の感度も書き換わった様です❣️

これまで経験した事のない感覚や感情‼️食に対する意識も随分変わりま

ファスティングプログラム‼️８日目

昨日、気合いスイッチを入れたせいか、今日は食欲にも引きずられずスンナリ過ごせました❣️
気合って大切😆

ついつい日中の水分補給が疎かになりがちですが、今回のプログラムのお陰で、水を摂取する意識は随分強くなりました✨

血液の流れをよく保つ為にも、これからの生活習慣としては必要ですね❣️

特に変わったことも無く、体重に関しては今までの様な落ち方では無いけど少しずつ落ちてて、体脂肪が減ってきまし

復食期に入りました！

いよいよ復食期‼️第7日目の朝はお粥を口にしました😊

昨日の夜仕込んで、タイマーセットしたお粥の香りが漂い目覚めた朝🌅

今までこんなに味わってお粥を食べたことは無かった😅
お茶碗一杯だけど、ゆっくり美味しくかみしめていただきました✨

ただし、ここから3日間が一番厳しそうだと💦すぐに気が付いた私です🤣
なぜなら、お腹に水以外の食材が入ったおかげで、また食に対する欲求が出てきて💦💦

断食3日目

やっとここまで来ました❣️って感じです😊

仕事が忙しく昨日よりグッと疲れたけど、お陰様で気が紛れて空腹感を感じる暇も無く帰宅しました‼️

ここからは明日の副食期に向けて、お粥の準備💓
やっぱり口から食べる楽しみ✨待ち遠しいです😊

どんなに味わって食べるのか？
一口目の味はどんな感じなのかな❓
飽食の中で過ごしてる日常では、滅多に味わえない貴重な体験✨

流石に何もしてないと空腹感も出て

ファスティング2日目

朝目覚めて、ベットの中でまず感じた事‼️
あれ❓昨日よりお腹すいた感が無い⁉️⁉️⁉️⁉️

でも起きて動き出したら？？？どうなるのか⁉️

・・・・やっぱり空腹感を感じなかったんです😃

じゃあ仕事中はどうだったかというと❗️
昨日より余裕の感覚💪

1日で空腹に慣れてしまってたんですね❣️
人間って順応性が高いことを実感しました😆

疲れた感もないし、どちらかというと身体も軽い✨

これ

いよいよ断食本番1日目

朝からミネラルバランスウオーターをたっぷり飲んで、いよいよ断食スタート✨
118種類の植物発酵エキスをメインに、固形物無しの生活が始まりました😊
一日分の必要な摂取アイテムを持参して、仕事の合間に飲みながら今日なんとか過ごしました！

美容師という仕事柄忙しい時はお昼抜きとか、人間ドックや健康診断の前にも食べない経験はあるけど、それはたかが半日くらいなので比べ物にはならない、初めての感覚です😅

ファスティング準備期３日目

今日も一日、ほぼ日常的に仕事もこなし、普通に過ごしましたが、やはり食の満足度が低くて
「まごにやささしい」食材の献立は身体にも優しいけど、パンチが無い😅

明日からは本格的に断食なのて、今日の夕食はいろいろ作ろうと思ってたけど、zoom会議があったりして、２０時までに食事を終わらせるには間に合わなかった💦
仕方なく昨日までの残りの素材で、同じ様な献立を食べました😅
これもなんだか虚しいな‼️

ファスティング準備期２日目

昨夜もグッスリ睡眠が取れて、朝はミネラルバランスウォーター、高濃度ミネラル、エネルギー水をしっかり飲んで1日をスタート！

朝ごはんは抜いてそのままお仕事に突入！

お昼ご飯は、昨夜の残りをお弁当にして持参❣️お腹に優しい食材をゆっくり噛んでいただきました。

途中ではミネラルバランスウォーターをしっかり摂取！
これほど水分摂取を意識した経験が無いので、意識して摂取するって大事な事だとつくづく感じ

2023年の初挑戦

2022年2月7日にnoteをスタートしました。
それ以来2か月で投稿が途絶えてた私！
自分の頭にあることをまとめるのが苦手で、うまく書こうとか、こんなこと書いてなんて思われるか！とか考えたり、、、さらに時間がないとか、言い訳にして、notoを全く開いてませんでした。

ふと今日noteを開いてみたら、本日2023年2月6日！！

去年のnoteスタート投稿は2月7日だったので1日違い、なんて偶然

新人スタッフ入社❣️

久しぶりの投稿になります！

去る4月1日に、我が社に新入社員が入店しました✨

先日のオールミーティングの際、産休スタッフも赤ちゃんを連れて参加してくれて、アットホームな雰囲気の中、入社式を開催しました‼️

今年の新人は高校卒業後、仕事をしながら３年間の美容の通信教育を受けるというバイタリティのある18歳です💓
この間は仕事と勉強を両立させる人並み以上頑張リが必要な時間を過ごす事になりますが

焼き芋と大切なカルテの関係✨

美容室には大切なお客様のカルテがあります！長年通ってもらってるお客様カルテは厚く何枚にもなっていて私達にとって繋がりを実感出来る大切な宝です✨

でも残念ながら、ご来店いただけなくなったお客様もいらっしゃるのも事実です。もちろん技術不足やお引越し、いろんな理由があるとは思いますが、ご縁の無くなったお客様のカルテ、それを失客カルテといって長年廃棄出来ずに溜まってました

先日、思い切って廃棄する事に

父の命日に想う事

今日は丸７年目を迎える父の命日です！
今朝はお墓参りに行って、庭に咲いてた水仙の花をお供えしてきました🌼

本当に優しい父でした！
どんな時でも、「ええがな！ええがな！！(標準語でいいよ、いいよ)」
人に頼まれると嫌と言えないお人好し😅

仕事が終わって私が帰ると、いつも一緒にビールで晩酌🍻私のコップが空になるとそっと注ぎ足してくれました！まるで私がご主人様みたい💦

普段は物静でどこに居

［よしの塾】で楽しく着付けのレッスン👘

［よしの塾］は初代の名前を取って母が命名した着付けのお勉強会✨
５年前から私が受け継いで月に一度開催してるスタッフに向けての自主的なトレーニング❣️

いつもは留袖や振袖などお客様へ着付けを教えてますが、今回初めて自装着付け(自分一人で着物を着る)に挑戦💕

人に着せるのと、自分で着るのは大違い😅それでも着付けの基本がわかってるので約３時間で全員が着物と帯結び迄なんとか仕上がりました💓

み

週末のお家ご飯は、たこ焼き‼️ずいぶん散らかってますが💦丸めるの、結構大変😅

歴史を語ってくれる✨大切なお客様に感謝💓

今朝、庭の梅が開花しました❣️
春が来たと感じるこの日を毎年待ち望んでました‼️

昔大好きな祖母が、
「梅は花が咲いた後、実になり、種は薬になり人間のお役に立つんだよ」
と話してくれた事を思い出しながらいつものサロンワークに着きました！

祖母は明治生まれ、大正時代から日本髪の髪結さんとしてこの仕事を始めたそうです。
私が物心ついた時、カツラで花嫁さんの高島田を結ったりしてました。

有難い事に

今朝の出来事❣️
車のフロントガラスにステキな自然のアートを見つけました✨
壮大な雪山の景色に見えました👍