梅雨時のむくみに効果あるポーズって？（毎日更新：ビジヨガ通信）3年連続毎日投稿中

おはようございまするん♪

梅雨時のダルさは素晴らしい👏
誰でもこの天候の影響を受けている気がしてきます。
ヨガは肉体と心（内側）にきかせていくアーサナをトライしますが、
今日はサクサクっと行きましょう。

むくんでいる自分の身体をスッキリにしていきます。

ウルドヴァプラサリータエカパダアーサナ/スタンディング・スプリット

【効果】脚の筋力強化と鼠蹊部ストレッチ
血流促進

ハムストリングス、ふくらはぎ、太腿のストレッチ
太腿、膝、足首の強化
バランス感覚の向上

⭐️【禁忌】やってはいけない！脚の故障がある場合やらない。

軽減は膝を曲げてやる。

⭐️Let's try

ビジネスのバランス統制からFinish! ヴィラバドラーサナⅢ（戦士のポーズⅢ）36記事
ご参考に！

吐いて両手を床にカップハンズでおく。
しっかり呼吸を整えてから上げている脚を空へ、
吐きながら上半身を脚に引き寄せていく。５呼吸。
足裏のバランスを調整して上げている脚を引き上げると良い！

私はこのアーサナをやるときにとても自分自身に向き合えます。
呼吸を深める。

足裏のバランスを探る自己が何を感じて何を考えているのか？
浮腫んでいる理由を探ったりします。
一番わからないのが自分自身であったり、
迷いや戸惑いは答えを探したくなるものです。
思考を優先している時はふらつきを止めることができません。

ビジネスのバランス統制からFinish!
ヴィラバドラーサナⅢ（戦士のポーズⅢ）36からこのアーサナに移行するのも納得ですよ！

オプション：軸足の向きを変えてみることで体全体の伸びる筋や筋肉が変化します。

公式：霊視霊媒相談（ミディアムサイキックヒーラー）

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優しさ　路をつなぐヨガ

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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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