天晴れダンサーのヨガはキレイ👏（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪

ヨガの醍醐味、大人になってもできないこと沢山ある

アーサナプラクティス

「すでに手遅れだ」あきらめ症候群から解放されてどんどんトライする！

年齢を言い訳にせずにチャレンジできることに気がついていることが、
1番の若返りの秘訣です。
二重顎改善にも役立ちます♪

スコーピオン

⭐️【効果】体幹まっすぐキレイボディ
前鋸筋・上腕三頭筋強化
集中力を養う　マインドフルネス
若返りホルモン活性化

⭐️【禁忌】やってはいけない！
腕・肩・背骨まわりを痛めている方はやれません！
シルシャーサナなどの逆転ポーズから練習する
体感腹筋の強化
ダウンドッグ、チャトランガダンダアサナ、ドルフィンポーズからアームバランスポーズでアップしてからスタート！

⭐️Let's Try!
準備ポーズが沢山あります！以下参照にしてみてください。

ドルフィン

ドルフィンプランク

さすがダンサーは違う

先日のレッスンではピンチャマユラーサナのプラクティスでした。
次女ちゃん一時帰国中
彼女もインストラクターでヨガレッスンをお手伝いいただいています。
「私できないかなぁ？」と言いながらもヒョイ！っとできる身体能力👏

天晴🗻🇯🇵

さすが！すごい機能を兼ね備えている。と感じました。
若いこともありますが、小さい時からひっくり返ることが好き、飛び跳ねることが好きな子でしたが、バレエを習わせて本当に良かったと今更思えます。
帰国中にヨガ筋トレをしているのでアームの筋力もアップしてきて、次の国までには肉体機能アップで挑めます！

ポイント（つま先ピーんですw）

SENRI
幼少時代からバレエを鍛錬し数多くのバレエコンクール上位受賞歴あり
オールジャパンバレエクラス、AAMステューデントに合格、技能を高める。NYバレエ留学の経験
大学総合グローバル卒業後、大手企業に就職
公用語が英語であった為より一層スキル向上を目指しロンドンにワーホリで渡英中。現在もロンドンスタジオにてバレエ、ヨガで身体鍛錬中。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
Instagram : yoko＿yoga＿studio
Twitter ： yourinsen
DMにてご連絡下さい

いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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