バストアップってつらい（泣）（ドルフィンポーズ）114

おはようございます♪るんるん♪

緊急事態宣言解除を願いながら、ワクワク！
ドルフィンポーズです！
何故かやりづらいのです。ストレス感...

ポジティ部よりストレス時の思考についてのご提案♪
↓↓↓

⭐️ストレスは最大のチャンス！

以下の記事をご覧ください。

出来ないことがあるとストレスとして認識する。
でも、ここがチャンスです。何で出来ないんだ？と考える脳。
突破しようと考える脳。突破した時の自分を考えるとワクワク！
トライする私が好きになるよ！

⭐️【効果】バストアップ！また書いちゃった

バストアップ、バストアップ、バストアップ
体幹の強化
二の腕シェイプアップ
肩こり改善
血行促進

⭐️【禁忌】

肘・肩を痛めている時はやらない。
柔軟性がきつい時は、手と足の距離を広くする。
膝を曲げてやる。

⭐️Let's try！バストアップと血流を良くするよ！

↑記事ご参考に！
ドルフィンプランクポーズになる。
肘の位置が肩幅より広がらない様に注意
肩をすくめないように、脇の下を伸ばしながら肘で強く床を押す
お尻を後ろへ上へ天井へ突き出す！
頑張るあなたは、手と足の距離を近づける。
かかとを床につけられる様にする。(^◇^;)
５呼吸。

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

今日も笑って、あなたにとってHappyであります様に。。。
shanti shanti shantih…

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身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
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