ホリグチ ユウコ

ヘルスコーチ+ヒプノセラピスト とにかく健康になりたい。元気に毎日を過ごしたい。 体…

ホリグチ ユウコ

ヘルスコーチ+ヒプノセラピスト とにかく健康になりたい。元気に毎日を過ごしたい。 体に疲れを残さず脳もスッキリして過ごしたい。 そんな気持ちで生きているのでそんな風になりたい人に コーチとして寄り添って行きたいと思っています。

記事一覧

眠りの話

眠れなかったことが今までに全然ないので 眠りについてあまりこだわっていなかったけど アイマスクして寝る スマホを枕元に置かない この2つだけで朝起きる時の軽快さ…

ヒプノセラピーの話②

潜在意識はまるで子供みたい とっても素直 だから潜在意識に尋ねると素直に答えてくれるし 潜在意識にお願いするとその通りにしようとしてくれる 見栄を張ったり、気を…

ヒプノセラピーの話①

ヒプノセラピーは催眠療法のこと。 催眠に誘導し、普段は顕在意識に隠れている潜在意識から本人が気づいていない記憶だったり思考を引き出し問題を解決したり気づきを得て…

美容の話

実は肌が強くてあまり荒れたことがない私 なのでどんな化粧品を使ってもいいのか悪いのかわからない だいたい良いのだ。 そんな私が唯一続けている美容法。それは美容鍼…

ラベリングの話

イラッとした時 私、今怒ってるって分析する 悲しい時も今悲しい。でもなんで?って考えてることを言葉にして 手帳に書いてみる。 書いてみた字を眺めているとちょっと…

グルテンの話

最初に言っておくと私は麺類が大好きだー。 グルテンフリーという言葉は聞いたことがある人が多いと思う。グルテンとは小麦に含まれているタンパク質のことで、小麦粉と水…

腸活の話

腸活としてオリゴ糖を摂ってるけど全然便秘が解消されないとか 乳酸菌を摂っているのに解消されないとか 悩んでいる人はいると思う。もちろんすぐには解消されないのでし…

野球部のマネージャーだった話

高校の時、野球部のマネージャーだった。 選手との淡い恋など全くなく、私は謎に野球のスコアをつけるのにハマった。本当に完璧に綺麗につけられるようになったので高校を…

瞑想してる話

今日はメンタルよわよわの私が続けている瞑想について よく無になるのは難しいと敬遠されてしまう瞑想。 でも無になる必要はない。 いろいろ考えが浮かんできても呼吸に…

自己紹介もかねて

初めまして。note 初投稿は私が習慣化しているバターコーヒーのお話。 今やたくさんの人が実践してる16時間ダイエット。8時間ダイエットなのか? のちにそれは間欠的ファ…

眠りの話

眠りの話

眠れなかったことが今までに全然ないので

眠りについてあまりこだわっていなかったけど

アイマスクして寝る

スマホを枕元に置かない

この2つだけで朝起きる時の軽快さが違う

不思議

こんなことに気づけたのは眠りが大切だと教えてくれた人たちのおかげ。ありがとう。

ヒプノセラピーの話②

ヒプノセラピーの話②

潜在意識はまるで子供みたい

とっても素直

だから潜在意識に尋ねると素直に答えてくれるし

潜在意識にお願いするとその通りにしようとしてくれる

見栄を張ったり、気を遣ったりする顕在意識とは大きく異なっている

そんな魅力たっぷりの潜在意識にヒプノの力を借りてアクセスするのってなかなか魅力的ではないだろうか?

催眠にかからなくたってできる!そんな人に騙されてまで潜在意識とやらに向き合わなくても

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ヒプノセラピーの話①

ヒプノセラピーの話①

ヒプノセラピーは催眠療法のこと。

催眠に誘導し、普段は顕在意識に隠れている潜在意識から本人が気づいていない記憶だったり思考を引き出し問題を解決したり気づきを得て自分を成長させたりという効果がある。

潜在意識はあなたの中にすでにあるもの。わざわざ探しに行かなくても良さそうなのに。

どうして簡単にアクセスできないのだろう。

と思いそうなものだけど 潜在意識は無意識 今も瞬きをしているあなたはち

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美容の話

実は肌が強くてあまり荒れたことがない私

なのでどんな化粧品を使ってもいいのか悪いのかわからない

だいたい良いのだ。

そんな私が唯一続けている美容法。それは美容鍼。

これは毎月高いクリームを使うくらいなら絶対に効果が出ると思う。

そして辞めたら一気にたるみそうで辞められない。怖い。

今日も鍼を打ってもらってほっぺたの位置が上がった!

自己満足な気もするが。美容ってそういうもんだったはず

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ラベリングの話

ラベリングの話

イラッとした時 私、今怒ってるって分析する

悲しい時も今悲しい。でもなんで?って考えてることを言葉にして

手帳に書いてみる。

書いてみた字を眺めているとちょっとだけ冷静になる。

だんだん客観的に見えてきて怒りがどうでも良くなってきたり悲しいんじゃないな、寂しいんだな。とか怒ってるんじゃなくて思い通りになってないからイラついてるだけだけどこれって私が勝手に自分の思い通りになってないから怒って

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グルテンの話

グルテンの話

最初に言っておくと私は麺類が大好きだー。

グルテンフリーという言葉は聞いたことがある人が多いと思う。グルテンとは小麦に含まれているタンパク質のことで、小麦粉と水を混ぜた時にねっとり弾力を与える物質。これが実は腸に悪いらしい。

セリアック病というグルテンに対する不耐症がある人にしか関係ないのでは?と思われていたりもするが、実はグルテンはリーキーガットを引き起こすことがわかっているようだ。

文系

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腸活の話

腸活の話

腸活としてオリゴ糖を摂ってるけど全然便秘が解消されないとか

乳酸菌を摂っているのに解消されないとか

悩んでいる人はいると思う。もちろんすぐには解消されないのでしばらく続けてみるのが大事。

でも色々取り込む前にまずはデトックスすることをお勧めしたい。

いやいやデトックスするために便を出すから腸活なんですって。

となるとは思うが 何かを食べて改善することよりも何も食べないで良くなることの方が

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野球部のマネージャーだった話

野球部のマネージャーだった話

高校の時、野球部のマネージャーだった。

選手との淡い恋など全くなく、私は謎に野球のスコアをつけるのにハマった。本当に完璧に綺麗につけられるようになったので高校を卒業してからスコア付けのアルバイトもしたことがある。

地元の県大会、私はスコアラーとして選手と共にベンチに入り応援席で応援はできなかった。どんなに盛り上がる試合でも落ち着いた様子でスコアを記さなければならない。

マネージャーをやってよ

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瞑想してる話

瞑想してる話

今日はメンタルよわよわの私が続けている瞑想について

よく無になるのは難しいと敬遠されてしまう瞑想。

でも無になる必要はない。

いろいろ考えが浮かんできても呼吸に集中しようと心がけているうちに集中できていたりする。

私もいろんなスタイルの瞑想にチャレンジしてきた。今はゆったりした時間が取れればいいや、くらいの気持ちで続けている。

私は1年以上Meditopiaというアプリを使っていてなかな

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自己紹介もかねて

自己紹介もかねて

初めまして。note 初投稿は私が習慣化しているバターコーヒーのお話。

今やたくさんの人が実践してる16時間ダイエット。8時間ダイエットなのか?

のちにそれは間欠的ファスティングと呼ぶことを知る。それは半年以上経ってからのこと。

とにかく巷で話題の16時間食べないダイエット。これを始めようと思い立った。なぜなら単純に自分のことを太っていると思ったから。実際私はベストの体重を10キロ以上超えて

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