2023年3月の記事一覧
春の植物のように身体も伸ばす
身体を伸ばしてみましょう。
春です。
植物もぐんぐん伸びています。
屋内にこもっていては身体は縮みます。
パソコンを見つめ猫背になっていませんか。
イスに座り股関節を圧迫していませんか。
スマホを持ち首が前に落ちていませんか。
お腹も脚も首も、あらゆる部位が縮んだ状態です。
縮んだ身体は、血液の巡りも悪いです。
ときには伸ばしてあげましょう。
巡りが良くなると、疲れも軽くなり、夜もよく眠れま
猫背を改善する歩き方
歩くときは、腕を後ろに振るようにするといいです。
自然に背中もピンと伸びます。
腕を前に出しておこなう作業では、肩が前に引っ張られます。
上体は前傾になりやすいです。
この原理で、腕を後ろに引くように振ると、上体がまっすぐに伸びます。
意識してみましょう。
猫背の改善になり、イキイキはつらつとして見えます。
しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
あなたの健康が、家族のたからもの
あなたの健康は、家族を健康にします。
お母さんが健康であれば、家庭はスムーズに回ります。
衣食住がととのっている状態です。
衣食住は、家族みんなの健康には欠かせない土台です。
お父さんが健康であれば、バリバリ働けて経済面も安心でしょう。
家族の健康に必要な要素を揃えるのに、お金は必要です。
子どもが健康であれば、親は安心して働けます。
子どもの元気と笑顔は、なによりの宝です。
自分の健康は
