四葉(よつば)さわこ/心理カウンセラー

公認心理師。愛着トラウマ専門。17年の臨床経験と10000人の相談実績。大手企業でのカ…

四葉(よつば)さわこ/心理カウンセラー

公認心理師。愛着トラウマ専門。17年の臨床経験と10000人の相談実績。大手企業でのカウンセリング歴11年。自分や周りの生きづらさ解決に役立つセラピー理論を、毎週金曜に配信。2024年7月にオンラインサロンを立ち上げ、気軽に学び交流できる場を目指している。

メンバーシップに加入する

のびやか四葉カフェは、心理カウンセラー四葉さわこが主催する、セラピー理論を学び、生きづらさを解決するためのオンラインサロンです。四葉さわこは公認心理師の資格を持ち、開業して17年、1万人の相談実績を持っています。 このサロンでは、生きづらさを感じている人や、そのような人をサポートしたい人が集まり、交流しながら学び、「自分と周りを癒せるようになる」ことを目指して活動します。 オンラインのクローズドな環境で、「お互いを尊重する」ルールを守れる方であれば、どなたでも大歓迎です。 メンバーは、有料記事や掲示板が読み放題になるほか、月1回、四葉さわこに直接質問したり、他のメンバーと交流したりできる「オンライン質問交流会」に参加できます。質問交流会は録画され、メンバー限定でアーカイブ視聴も可能です。 スタンダードプランやプロプレプランでは、月1回メンバーから1名が選ばれて四葉とのオンラインセッションを受けられる「共有セッション」や、既にセラピストとして開業している方、または開業を目指している方が集まり、情報交換できる「プロプレ交流サロン」の参加特典もあります。

  • ライトプラン

    ¥1,000 / 月
    初月無料
  • スタンダードプラン

    ¥2,000 / 月
    初月無料
  • プロプレプラン

    ¥3,000 / 月
    初月無料

マガジン

  • 心理学の何倍も使える!カラダ視点

    この番組では、セラピーに役立つ視点として、4つの視点(四葉視点)をご紹介している。 こちらは、その中でも一番最初に注目したい「カラダ視点」についての内容。臨床現場にいる身としては、正直心理学よりも、こちらのカラダ視点の方が何倍も使えると感じている。 特に、新しい自律神経の理論、ポリヴェーガル理論が気になる人には必見の内容!

  • 子育てストレスにどう対応するか?

    育児ストレス、子育てストレスに悩む方はたくさんいます。「セラピスト」を目指すなら、ぜひそんな方たちへの対応も知っておきたいです。

  • 【はじめに】のびやか四葉カフェについて

    「のびやか四葉カフェ」について、番組名の由来やコンセプト、その他についてまとめた記事です。本の「前書き」のような内容になります。

  • 【困った時】四葉視点で応急ケア

    イライラ、不安、うつっぽいなどで困った時、とりあえず自分でできる「応急ケア」を、四葉視点でまとめました。魔法のような方法ではないですが、ケースバイケースで、自分なりに応用できる内容です。

記事一覧

固定された記事

「のびやか四葉カフェ」とは

【2024年6月19日追記】7月より「メンバーシップ」を開始するため、一部内容を加筆・修正しました。 「のびやか四葉カフェ」って何? のびやか四葉カフェは、「一緒にのび…

まずは体調改善③ 生活リズム、パターン

今回は、前回「まずは体調改善② 運動、筋力、体力!」の続きになります。 前回お伝えしたように、「運動」は体力や筋力を維持し、心の健康にも良い影響を与えます。今回…

まずは体調改善② 運動、筋力、体力!

今回は、前回の「まずは体調改善① 6時間は睡眠不足?!」の続きになります。 前回お伝えしたように、睡眠や休むことはとても大切ですが、同時に、動くこと、活動するこ…

【会員限定】第1回・メンバー質問交流会(2024年7月開催)

この動画はマガジンを購入した人だけが視聴できます。

まずは体調改善① 6時間は睡眠不足?!

カラダ視点シリーズの第3回目、「まずは体調チェック~改善レベル~」をお届けします。前回の「緊急レベル編」では、すぐに対応が必要な体調チェックについてお話しました…

zoom会はアバター姿でも参加できます

7月5日に募集開始した、 オンラインサロン「のびやか四葉カフェ」。 ▼詳細案内ページはこちら 7月17日現在、12名の方に参加いただいています。 さて、本日お問い合わせ…

まずは体調チェック~緊急レベル編~

「緊急レベルの相談を、見きわめることはできますか?」 今回はセラピーにおける四葉視点のひとつ「カラダ視点」に焦点を当て、特に体調チェックの緊急レベルについて詳し…

【会員限定】共有セッションの参加申し込み方法

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【会員限定】プロプレ交流サロンの参加・視聴方法

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【会員限定】メンバー質問交流会の参加・視聴方法

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

【会員限定】メンバーだけで共有したい質問・感想・要望はこちら

配信内容をご視聴いただき、質問・感想・要望などがありましたら、以下の3つの方法でお知らせください。 【1】該当記事のコメント欄に記入する 通常はこちらの方法をご…

【会員限定】特別対談動画「病気が気づかせた自己受容」

この動画はマガジンを購入した人だけが視聴できます。

オンラインサロン(メンバーシップ)入会手順とお申し込み

本日7月5日より、オンラインサロン「のびやか四葉カフェ」へのメンバー募集を開始しました!  プラン内容や入会特典、よくある質問などの詳しい説明は、以下の案内ページ…

【会員限定】3つの入会特典について

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【会員限定】第3章 自分の内側で引くバウンダリー(32分)

この動画はマガジンを購入した人だけが視聴できます。

【会員限定】スライド資料のダウンロードはこちら

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「のびやか四葉カフェ」とは

「のびやか四葉カフェ」とは

【2024年6月19日追記】7月より「メンバーシップ」を開始するため、一部内容を加筆・修正しました。

「のびやか四葉カフェ」って何?

のびやか四葉カフェは、「一緒にのびやかセラピストになろう」をコンセプトにした、音声配信&オンラインコミュニティです。

この記事では、「のびやか四葉カフェ」のコンセプトや概要について、スライド画像を使って分かりやすくまとめました。

どんな人が対象?のびやか四葉

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まずは体調改善③ 生活リズム、パターン

まずは体調改善③ 生活リズム、パターン

今回は、前回「まずは体調改善② 運動、筋力、体力!」の続きになります。

前回お伝えしたように、「運動」は体力や筋力を維持し、心の健康にも良い影響を与えます。今回のエピソードでは、さらに「生活リズム」と「パターン」に焦点を当て、体と心の健康を支えるための重要な要素についてお話しします。全体のまとめも含めた重要な内容です。ぜひお聞きください!

▼内容は音声配信(8分強)をご確認ください。

 ↓文

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まずは体調改善② 運動、筋力、体力!

まずは体調改善② 運動、筋力、体力!

今回は、前回の「まずは体調改善① 6時間は睡眠不足?!」の続きになります。

前回お伝えしたように、睡眠や休むことはとても大切ですが、同時に、動くこと、活動することも大切です。

人間として生活する以上、仕事や家事などでカラダを動かすことは不可欠です。そしてその活動を支える体力や筋力が重要です。それを維持するための「運動」について、今回は詳しくお話しします。

▼内容は音声配信(7分強)をご確認く

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まずは体調改善① 6時間は睡眠不足?!

まずは体調改善① 6時間は睡眠不足?!

カラダ視点シリーズの第3回目、「まずは体調チェック~改善レベル~」をお届けします。前回の「緊急レベル編」では、すぐに対応が必要な体調チェックについてお話しましたが、今回は「改善レベル編」として、もう少し踏み込んだ体調改善のポイントをお伝えします。

これは、単なる体調改善にとどまらず、「生きづらさ改善」の土台ともなる内容です。

情報量が多いため、エピソードを3つに分けてお届けします。
まずは改善

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zoom会はアバター姿でも参加できます

zoom会はアバター姿でも参加できます

7月5日に募集開始した、
オンラインサロン「のびやか四葉カフェ」。

▼詳細案内ページはこちら

7月17日現在、12名の方に参加いただいています。

さて、本日お問い合わせをいただきました。

「サロンのzoom会では、
顔出しや名前の公表をしなくてはいけませんか?」

いいえ!

顔出しも名前の公表も、
しないで参加することが可能です。

お名前は、noteに登録したアカウント名や、呼ばれたい

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まずは体調チェック~緊急レベル編~

まずは体調チェック~緊急レベル編~

「緊急レベルの相談を、見きわめることはできますか?」
今回はセラピーにおける四葉視点のひとつ「カラダ視点」に焦点を当て、特に体調チェックの緊急レベルについて詳しく解説します。DVや災害などの緊急事態、医療機関が必要な状態、そして即休養が必要なレベルの見極め方を学び、適切な対応方法をお伝えします。カウンセラーやセラピストの方々にとっても、緊急対応のスキルを高めるための必聴内容です。ぜひお聞きください

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【会員限定】メンバーだけで共有したい質問・感想・要望はこちら

【会員限定】メンバーだけで共有したい質問・感想・要望はこちら

配信内容をご視聴いただき、質問・感想・要望などがありましたら、以下の3つの方法でお知らせください。

【1】該当記事のコメント欄に記入する

通常はこちらの方法をご利用ください。コメントはネット上のすべての人が書き込みや閲覧ができます。

オンラインサロン(メンバーシップ)入会手順とお申し込み

オンラインサロン(メンバーシップ)入会手順とお申し込み

本日7月5日より、オンラインサロン「のびやか四葉カフェ」へのメンバー募集を開始しました! 
プラン内容や入会特典、よくある質問などの詳しい説明は、以下の案内ページにまとめてあります。まずはこちらをご確認ください! 

▼外部サイトのページになります

こちらのページでは、オンラインサロンへの入会手順とお手続き方法について説明します。

■入会手順とお手続きについてオンラインサロン「のびやか四葉カフ

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