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塩谷喜斗
2023年5月7日 11:21
「睡眠に関して知りたい」「効率良く疲労回復したい」「仕事やスポーツでのパフォーマンスを上げたい」「睡眠の質を改善する方法を知りたい」これらを解決するきっかけになる記事です。睡眠の役割とは？・疲労回復・記憶の定着・組織の修復・肥満防止・ストレス軽減・痛み軽減・姿勢が整いやすい・労働生産性を高める・集中力を高めるなどが睡眠の役割であるといわれています。それでは、文
2023年1月15日 11:11
「いつまでも健康でいたい」「家族に迷惑をかけたくない」「認知症になりたくない」などこのような思いを抱えている方に向けた記事です。この記事では、睡眠と認知症の関係について紹介します。健康とは？厚生労働省では、健康はこのように定義されています。病気がない＝健康 ではありません。身体的、精神的、社会的に良好であることが健康なのです。健康に関連する用語に健康寿命があります。これ
2022年12月25日 09:46
睡眠に対して、悩んでいる人が多くいると思います。そのような人で以下の悩みを抱えていませんか？「しっかり睡眠時間を確保しているのに目覚めが悪い」「寝つきがよくない」などこの記事では、睡眠の改善方法の例を紹介します。睡眠スケジュールの紹介時間に関係なくコーヒーを飲んでいるという方は、多いのではないでしょうか。朝や昼間のコーヒーは、眠気を覚ますのに有効ですが、夕方や夜間のコーヒーは
2022年7月15日 16:31
今回は、睡眠障害になるとどんな病気のリスクが高まるかみていきたいと思います。病気にかかりやすい睡眠時間を知ることで、どの程度睡眠時間を確保する必要があるかがみえてきます。睡眠障害と食欲食欲と聞くと、一見病気とは無関係に感じますが、食欲は、肥満との関係性があるため、病気との関係性もあります。食事摂取量が増えると、肥満のリスクは上がります。肥満は、生活習慣病のリスクが高まることは一般的に言わ
2022年6月10日 17:01
本記事では、太陽光を浴びることで生活リズムが整うというテーマでまとめていきます。本記事は、1300文字程度になっています。はじめに人間には、生活リズムが存在しています。朝、起きて、夜、寝るリズムがあります。多くの人がこのリズムで日常生活を送っています。このリズムが乱れてしまうと、身体の不調が生じやすくなります。具体的には、仕事に集中できなかったり、やる気が起きなかったり、色々な症状が観
