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月刊 読むダイエット(月額500円)

玄米採食のマクロビオティックを中心に、食べながら痩せることができると評判のレシピを、毎月お届けします。 今晩の簡単おかずから、旬の食材を使ったおかず、そして保存食やつくりおきおか… もっと読む
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#美腸

BTS+美腸血糖1dayオンラインセミナー

BTS+美腸血糖1dayオンラインセミナー

甘いものがやたらと食べたい。
甘いものがやめられない。
アルコールの量が進んできている。

そんなあなた。もしかして血糖値スパイクを起こしているのもかも。

2023年夏「マクロビオティックインストラクタープロ養成15時間集中講座」@農園②

2023年夏「マクロビオティックインストラクタープロ養成15時間集中講座」@農園②

マクロビオティックインストラクタープロ養成集中講座2日目の内容は

1.体質について

2.陰陽理論①

3.玄米の炊き方②土鍋編

4.だしの取り方

5.食養について

6.食養3種(梅醤番茶、ゴマ塩、あずきかぼちゃ)実習

7.乾物の扱い方②

8.揚げ方

9.集客と教室(カフェ)運営について②

10.メニューの組み立て方と作成法

本日は、陰陽理論をガッチリ講義させていただく午前中から

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「今週から美腸ごはん」シリーズ

「今週から美腸ごはん」シリーズ

おはようございます。突然ですが、皆さん快腸ですか?

この快腸の定義ですが、お通じで腸内環境を知ることができます。

美腸発酵ツアー@大分2023

美腸発酵ツアー@大分2023

【大分美腸発酵ツアー】

2023年3月24日から25日に大分まで美腸メンバー6名で行ってきました🌸

まずは初日は待ちに待った

栄養カウンセラーの吉冨信長さんの講演会に行ってきました♪

冷えの原因

冷えの原因

風邪を引いたり、下痢したりと免疫力低下の症状が、出始める女子があちこちにみられます。この時期になると、食養生のご相談で受けるのは冷え症の改善。

今回は、温活について、漢方と薬膳の食養生の観点に書いていこうと思います。

健康な人の体温は36度台だと言われています。しかし、最近では低体温な人が増え、女性ばかりでなく、男性や子供たちにも低体温症がみられるようになりました。

薬膳レシピ『りんごとサツマイモのほっこりレーズン煮』

薬膳レシピ『りんごとサツマイモのほっこりレーズン煮』

りんごのポット焼きに飽きてきた時に、なんとなく小さなリンゴが食べたくなった時に思いついたメニュー。砂糖を入れていないのにレーズンとリンゴの甘さが、さつまいもと相乗効果になって、おいしい一品になりました。

さつまいものは食物繊維が豊富なうえに、プロビタミンCという熱にも強いビタミンCが豊富で風邪予防にも効果的。
食べ過ぎ予防にもいいです。

レーズンは造血効果が期待されます。

甘いものが食べたい

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開運フード「煎り大豆」

開運フード「煎り大豆」

2月最初のイベントは節分の豆まき。
私の住んでいる宮崎では、節分に落花生とビガーと言う乳菓をまく習慣があります。
子供の頃は、豆拾いをクリスマス同様楽しみにしていたのを思い出します。

さて、この節分ですが、正式には年に4回あります。
立春、立夏、立秋、立冬の前日を節分と言います。
現在では立春前のみを節分と言うようになりました。

自信を持てる人

自信を持てる人

カウンセリングをして、ファスティング後にキラキラ輝いていく女子たちを多く見てきました。

成功する方の最後の共通点は「自分に自信を持てる人」です。

美腸活講演会@小林市文化会館

美腸活講演会@小林市文化会館

1月26日に宮崎県小林市の文化会館で

九州労働金庫小林支店推進委員会活動強化イベントで美腸活講演会をさせていただきました。

小林ろうきん主催で小林労働組合の60名さま向けの公演で、コロナ禍の中3年ぶりの開催となりました。