月刊 読むダイエット(月額500円)

薬膳レシピ『甘酒入りポテトサラダ』

時々、ポテトサラダが無性に食べたくなる時があります。

マヨネーズたっぷりでカロリー高め。それならば、甘酒と豆乳でマヨネーズを作ってしまえとできた、ポテトサラダ。
醗酵食の酢と甘酒の相性も抜群。これに豆乳入れると豆乳マヨネーズっぽくなります。

決め手は粒マスタードの酸味。
きゅうりたっぷりに、マッシュポテトを絡めて、あっというまにできあがり。
新じゃがいものが出回る夏は、皮つきのまま湯がいてつぶ

もっとみる

夏太り④

夏に体重増加する傾向についてのシリーズ4回目。
ダイエットカウンセリングをして、夏太りする方に共通点があることに気付きました。

一番の原因は「代謝不良」。

夏太り③

夏に体重増加する傾向についてのシリーズ3回目。
夏太りする方には共通点がいくつかあります。

①冷たいものの多飲多食
②食欲減退による偏食傾向
③暑さによる運動量減少と冷房による代謝不良
④熱帯夜などによる睡眠不足

夏太り②

夏に体重増加する傾向のある方には共通点がいくつかあります。
一番の原因は代謝不良。

夏太り①

夏になって来て、ダイエットご希望でファスティングご希望の方が増えて来ました。

「夏太りしちゃって、、、。」
夏バテならぬ夏太りされる方も増えて来ています。

8月1日

おはようございます。8月1日になりました。

8月の1日を八朔といいます。今日からがまた新しい1日の始まり。

全国的には8月は猛暑になる予定ですが、コロナの炎も最燃焼しているようで、心がなんとなくすっきりしませんが。