みなさん、こんばんは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 今年もたくさんの方々にこのnoteを ご覧いただき、誠にありがとうございます…
こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。…
『背骨』の次は『股関節』だ！ 『背骨』反れるようになりました？ 背中が丸くて首が前に出てしまっていたり、 巻き肩になって見た目がカッコよくない方は、 是非ともまず…
【山﨑のつぶやき】 素敵なコーチにいただいた気づき！ 先日、コーチングをされている方と、 お互いのビジネスの紹介や共有をする 『１on１ミーティング』をしました！ …
『ケツトレ！』の基本の”き” 山﨑が思うおしりエクササイズの基本はスクワットと考えます！ これは私以外のトレーナーさんもそう考える方は多いんじゃないっすかね。 …
こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 簡単エクササイズをお伝えしております。 下手なおしり…
こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 簡単エクササイズをお伝えしております。 山﨑の『ケツ…
みなさん、こんにちは。 そして大変ご無沙汰しております。 東京 三軒茶屋でエクササイズ指導をしております、 私が山﨑 貴博です。 去年よりスタートしたnoteでしたが、…
みなさん、こんにちは。 背骨せんせー。の 山﨑 貴博です。 たった１枚のフェイスタオルで 誰でも簡単にできる 美姿勢オリジナルエクササイズを お伝えしております。 …
山﨑 貴博
2023年12月31日 18:29
みなさん、こんばんは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。今年もたくさんの方々にこのnoteをご覧いただき、誠にありがとうございます！【お知らせ】お正月のお年玉キャンペーン！⚫︎来年こそは運動習慣をつけよう！⚫︎今度こそからだの気になる部分を変えてやろう！⚫︎普段はオンラインだけど一度対面セッションもやってみたーい！そんな方々に、お正月のお年玉キ
2023年12月16日 10:56
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。【緊急募集】『しりトレ』モデル募集！今年の夏にリリースさせていただきました、おしりに特化したプログラム『ケツトレ！』！こちら、おかげさまで大盛況でした！モニターにご参加いただきました方々、『ケツトレ！』をご紹介いた
2023年12月11日 12:29
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。動かすと痛いの？やったじゃん！エクササイズをしていると、よくお客様が、「痛たたたたー。」「あー。やばいー。」「こんだけ痛いということはこれ大丈夫なの？」とおっしゃいます。答えは、はい！大丈夫です♡悪い姿勢や
2023年12月5日 17:59
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。からだの外へ出すことは快感である！私のお客さまとのセッションでの１コマ。お客さま：「私、お産が大好き♡」私：「えっ、めちゃ辛いんじゃないんすか？」お客さま：「いやいや、からだから出ていくって最高に気持ちいのよー。」
2023年11月22日 12:02
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。【活動報告】STRUT式 美姿勢エクササイズ基礎講座先日、私のnoteの投稿を読んで下さった現役の格闘家さんから問い合わせがありました。なんと！私の美姿勢メソッドを学びたい！とのこと。そして昨日の夜に、STRUT
2023年11月18日 14:37
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。O脚じゃないよ。ガニ股なのよ。「私…O脚が悩みなのー。」ってよく聞きます。前回の配信でもお話ししましたが、手羽先の細い方の骨（腓骨）に体重を乗せてしまっていることで、ふくらはぎがパンパンに張っている状態。脚の外
2023年11月15日 13:54
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。手羽先の太い方の骨を使え！ダイエットして体重は減ったのに、下半身は全然細くならない。。。そんなお悩みをお持ちの方は多いみたいっすね。美脚を手に入れるために、セルフケアはめちゃ有効です！ぜひぜひやって欲しい！（セ
2023年11月9日 14:47
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。おしりともも裏と内ももは三位一体！『膝（ひざ）関節』より『股（こ）関節』を主役にしよう！ってお話をしましたね。『股（こ）関節』を使うとどんないいことがあるのでしょうか？①おしりの筋肉を使うことができる！②太ももの
2023年11月8日 18:55
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。『膝』は下半身の主役にはなれないが、名バイプレイヤーになれる！下半身には、『股（こ）関節』『膝（ひざ）関節』『足関節（足首）』の３つが存在するとお話しましたね。そして下半身でお悩みの方々は、基本『膝（ひざ）関節』を
2023年10月31日 20:45
『背骨』の次は『股関節』だ！『背骨』反れるようになりました？背中が丸くて首が前に出てしまっていたり、巻き肩になって見た目がカッコよくない方は、是非ともまずは”反り”にこだわってみてくださいね。ところでみなさん！見た目も動作も美しく、そしてカッコよくなりたいと思いませんか？美しい！カッコいいには、ある共通点があるのです！それは『背骨』をいかに反りながら『股（こ）関節』
2023年10月29日 10:08
【山﨑のつぶやき】 素敵なコーチにいただいた気づき！先日、コーチングをされている方と、お互いのビジネスの紹介や共有をする『１on１ミーティング』をしました！最近はよく耳にするコーチングですが、内容についてはちゃんとお話を聞いたことがなかったんですよね。今回、素敵なコーチに出会いまして、色々お話を伺いました！コーチってすごいっすね！ミーティング開始直後から様々な質問を
2023年10月25日 17:01
『ケツトレ！』の基本の”き”山﨑が思うおしりエクササイズの基本はスクワットと考えます！これは私以外のトレーナーさんもそう考える方は多いんじゃないっすかね。スクワットは「キングオブエクササイズ」とも呼ばれるそう。なんとエクササイズの王様！スクワットは脚を鍛えるものと思われがちだけど、実は全身トレーニングなんすね！！！背筋や腹圧（腹筋）、太もも、そして『おしり！！』と効果をい
2023年10月18日 16:18
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、簡単エクササイズをお伝えしております。下手なおしりのエクササイズは脚を太くする。。。みなさん、おしりのトレーニングをしたら脚が太くなった経験はありませんか？キレイになりたい女性は、本気であればあるほど、一生懸命トレーニングに励みます！がその結果、まーるいおしりは作
2023年10月17日 16:00
こんにちは！東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！私が山﨑 貴博です。誰でもなりたい自分になれる、簡単エクササイズをお伝えしております。山﨑の『ケツトレ！』大人気です！！2023年8月に『おしり』に特化したトレーニング、『ケツトレ！』をリリース！この『ケツトレ！』が大人気なんです！山﨑はずーっと前から言うてます！「おしりが垂れたらバストも垂れる。。。」「バス
2023年10月14日 16:11
みなさん、こんにちは。そして大変ご無沙汰しております。東京 三軒茶屋でエクササイズ指導をしております、私が山﨑 貴博です。去年よりスタートしたnoteでしたが、開始直後にもかかわらず配信が停止してしまいました。気にかけてくださった方、ごめんなさい。。。あれから店舗も同じ三軒茶屋エリアで移転もして、改めて再出発しましので、メールマガジンをまた頑張りますので、よろしくお願いい
2022年9月3日 19:00
みなさん、こんにちは。背骨せんせー。の山﨑 貴博です。たった１枚のフェイスタオルで誰でも簡単にできる美姿勢オリジナルエクササイズをお伝えしております。山﨑 貴博の"美姿勢エクササイズ”で 得られるメリット〈その2〉前回のその１。『-10歳の若返り』はいかがだったでしょうか？お顔のお手入れはもちろんですが、首から下のコンディションも重要ですよねー。今日はその２。
