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梅田俊
2022年1月17日 12:00
【やればやるだけ体調管理できるアクション100】 9.栄養補給に重要な、アミノ酸スコアとは？アミノ酸スコアをご存知ですか？＾＾健康に重要な要素でもあるアミノ酸の吸収に関する大事な指標です！１．アミノ酸スコアとは？２．アミノ酸スコアを高めるために、必要な食材とは？３．おいしいタンパク質を摂取する方法！４．院長から一言１．アミノ酸スコアとは？アミノ酸スコアは、食品に含まれる「タ
2022年1月10日 22:02
タンパク質吸収効率を上げる寿司の秘密に迫る！子供のスタンプカードは、VIPを維持できるほど通っています！笑筋トレとかダイエットは、低脂質で行って食べれる量を増やすと満足感を保ちながら継続することができます！今日は、タンパク質吸収効率を上げる食べ方を教えます^ ^タンパク質＋炭水化物が最適！タンパク質は分解されるとアミノ酸になりますが、細胞に吸収させるには糖質（ブドウ糖）が必要だということを知
2022年1月10日 10:19
１．依存とは？依存とは、身体的依存を伴うもしくは伴わない、薬物や化学物質の反復的使用のことを言います。身近な依存には、以下のものがあります。・糖質依存・アルコール依存・薬物依存（抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬など）私たちの身近な依存ですが、脳の機能低下から起こるものもあるのです。脳の機能低下を糖質やアルコール、薬物で補っています。２．依存から脱するための栄養素とは？ナイアシン（ビタミン
2022年1月8日 08:16
＜材料＞・プレミアムオートミール３０ｇ・S＆Bカレー粉１０ｇ・梅昆布茶の粉末４ｇ・おからパウダー４ｇ＜作り方＞１．プレミアムオートミール、カレー粉、梅昆布茶の粉末、おからパウダーをすべて混ぜて大きめの耐熱容器に入れます（そのまま食べれる容器がベスト！）２．沸騰させたお湯を１５０ｍｌ入れて、5分ほど放置します。だんだんとオートミールが膨らんでくるので、熱々が良ければ６００Ｗで1分温
2022年1月7日 06:59
【やればやるだけ体調管理できるアクション100】 8.体を元気にする栄養素！タウリンがとれる食材とは？タウリンはアミノ酸の一種です。体内で最も多いアミノ酸の一つとして知られています。その働きとして重要なのが細胞を正常な状態で保つ作用（ホメオスタシス）です。タウリンは人間の体内でも作り出すことができますが、必要とする量には足りないため食品から取り入れることが大切になります。１．タウリン
2022年1月4日 13:56
【やればやるだけ体調管理できるアクション100】 7.栄養不足に気を付けるときのポイント！・三大栄養素の中でもタンパク質不足・鉄分不足・ビタミン不足（特にビタミンB6とナイアシン）１．三大栄養素の中でもタンパク質不足を解消しよう！※参照：https://corporate.kyusai.co.jp/w-protein/chapter3-2.htmlタンパク質、脂質、炭水化物を合
