私はうつ病になった理由を他責にしているのだろうか。本当は私の考え方が悪いのじゃないか。ずっとぐるぐるしてる。

元彼のTwitterを見て楽しそうにしてるの見るとやっぱ私は不必要なモノだったとら改めて感じた

薬に期待してたけど、やる気起きない。用事あるけど出かけたくない。人と会いたくない。

きたぜ！カンフル剤

本日、診察日。
身体をなんとか引きずり起こし、いざ病院へ。

主治医の体調も今回は良さそう。
今回の相談内容は中途覚醒で困っていること、朝の頭痛、倦怠感で何もする気が起きない。
そしてパートナーと別れたことや会社のことを少し話す。

「人との別れって後でジャブのようにやってくるんだよね」

そうなんか。
最初は大丈夫だったからそんなことはないと思っていたけれど、後出しですか。

中途覚醒も辛いので

朝までぐっすりなんてもうないのか？

今までもあった中途覚醒。
ずっと続いてて白旗をあげたい。

睡眠薬を飲めるMAXまで増やしたのに、夜中に一回目が覚める。
そして、早朝に目が覚めるがとにかく頭が痛い。痛くてもがきながら起き上がる。
私の朝はずっとこうだ。すっきり目覚められたことなんて両手で数えられるくらいしかない。

起きて家事をして、瞑想の音楽をかけながら1時間くらい眠る。それでも頭痛や倦怠感が抜けることはない。そしてまた横にな

どうつの波

久しぶりの更新です。

ここ1週間ど鬱期に入っています。
中途覚醒で3時ごろに起きて浅い睡眠をして、
そこから調子が悪く昼過ぎまで治らない。

うつ病には回復期にも波があるのは分かっていますがこれほどまでとは。
今までのは小さい波がきていただけなんだなと感じました。

外に出たくない。出来ることなら誰とも話したくないし、ずっと寝ていたい。
夜になると寝れないのはなぜだろう。
昼寝をしてなくても眠く

会社のPCが壊れて新しいのにすると連絡があった。データもあったけど了承した。
なら職場にいらないじゃん私は。なら、私を職場に戻す理由って何？

割り切れない想い

連日投稿しているパートナーとお別れした話。
今回は負の感情を吐き出しますので、注意お願いします。

別れてから一週間も経っていません。
誰に言っても、「次がある」、「すぐ忘れるほうがいい」と言われます。
それが正しいことであることは私も理解しています。

私のうつ病は一年前に比べて安定してきていました。
それが別れと共に身も心も引き裂かれた様な感覚になっています。
別れにどちらが悪いということはあ

心がチクッと

ずっとパートナーと別れた話ですいません。
どこかに吐き出さないと押しつぶされそうになってしまいそうで、怖くて。
お付き合いいただけたら本当にありがたいです。

私が喜怒哀楽したとき
どんな行動をとってるのか、身体はどうゆう状態なのか考えてみました。

喜のとき、表情は笑顔で心は穏やかですね。リラックスに近い状態だと思います。
でも、宝くじでも当たったらテンション上がりまくると思います。

怒のとき

手紙は心を見せてくれる

前回の投稿の話になります。

この記事を書いたとき
眠剤入ってて記憶がないんですよね。
よく書けたなぁって思います。

眠剤飲んで効く頃になると記憶がとびませんか？私だけですかね？

この記事を書いたあと、私は手紙を書きました。
元々、手紙を書くのは苦手です。
何を書いたらいい？とそこから迷ってしまう。
でも、今回は心の底から思っていることを
綴ることができました。
私の言葉でその時の感情のままに

パートナーと別れました

もうそろそろ2年になる
パートナーとお別れしました。

ここ1ヶ月は音信不通で
LINEでお別れしたいと言われました。
今は物事に前向きになれてる最中で、
これでお互い目標をもって一緒に居れると思っているところの出来事でした。

パートナーは私が悲観的なところ、
自分のやりたいことに専念したいというのが一番の理由でした。
病気のせいにしたくはないですが、
どうしても悲観的になることは増えました。

症状の波がしんどい

うつ病にかかってから約9ヶ月が経ちました。

「運動をするべきだ」と思いながらも、行動に移せなかったり、自分を責めたりしていました。
しかし、今では「運動をしたい」と感じるようになり、実際に行動することができています。大きな進歩を感じています。

しかし、うつ病には波があります。
外出した次の日や運動したときなどは気持ちが沈んでしまうことがあります。
特に午前中は眠気がひどく、起きていられないこと

レールに乗らなきゃいけない感じが嫌だ。

先日友人と人生観について話し合いました。

仕事編

会社に人生を振り回されたくありません。
20代後半で異動があり、地方に行くことになりました。
入社時には「異動はないから」と言われていましたが、
会社の状況は変わるものですね。

当時の部署にとどまりたかったので抵抗しましたが、
「社会人は従うもの。組織に属しているということです。」
と上司から冷たく言われました。
なぜ私なのか、どのような理由

「虎に翼」の感想

※メタバレを含みますので、
まだ観ていない方は
ここで閉じることをオススメします。

NHK連続テレビ小説番組「虎に翼」
ずっと気になっていて
やっと観ることが出来ました。

ちなみに「虎に翼」のモデルは、
日本初の女性弁護士「三淵嘉子」です。

ドラマの時代では
女性はお見合いし結婚して
「良き妻、良き母」でいることが
普通とされている時代に
寅子（主人公）は結婚を
良いものだと思えないでいた。

我慢は将来への投資と思っていた。

カウンセリングを受けて、
「もっと自分を大事にしていいんですよ。
我慢せず時には言いたいことを言うことも大事で、
相手が理解してくれるかは重要ではなく、
言えたということが大事ですよ。」

休職する前、私はYESマンで自己主張がなく、自信がない人でした。
もともとは違ったのに、なぜそうなってしまったのだろうか。

私の会社では女性が少なく、
普通に過ごしているだけで何かと目立つ存在でした。
揚げ足

生理休暇の取得率の低さ

私が聴いているラジオ
「大人の砂場」（通称：オトスナ） #60のテーマ
「私たちの最大の敵　
　　　　　　　生理とPMSのハナシ」

ラジオ内では放映されていた
瀬尾まいこさんの
「夜明けのすべて」
についてが語られていました。

「夜明けのすべて」の
あらすじをざっくり書くと、
主人公の美沙がPMSで
会社を退職することになり、
現在の会社に入る。
そこで山添という
やる気のない同僚と出会い、