マガジン
アトピーゆる闘病日誌
Uhomi/うほみ
- 23本
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【前編】ゆる糖質制限を試してみて感じたこと
その女、糖質信者につき「糖質制限」ってよく聞くけど…
やってみたところで一体どんな効果があるんだろう…？
そう思われる方は結構多いのではないでしょうか。
かく言うわたしもかつては糖質制限に懐疑的な眼差しを向けておりました。
むしろどちらかと言うと、
「糖質たくさん摂らなきゃ脳みそ回らなくない？？」
とさえ考えるアンチ糖質制限派のひとりでした。
しかし、そんな悠長なことを言っていられなくな
6/22 サラシアパニック2.0
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こちらは、
・幼少期よりアトピー体質
・甘いもの超大好き
・ネガティブ
・ダイエット苦手
なわたしが、
ゆるめな糖質制限生活を続けたらどうなるのか？
をゆるく記録している日記です。
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○何を食べたか、飲んだか
朝
・しらたきとトマトとツナの炒め物
・糖質オフのクランベリーパン
6/18 ワイルドロック⭐️
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こちらは、
・幼少期よりアトピー体質
・甘いもの超大好き
・ネガティブ
・ダイエット苦手
なわたしが、
ゆるめな糖質制限生活を続けたらどうなるのか？
をゆるく記録している日記です。
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○何を食べたか、飲んだか
朝
プチ寝坊をかましてしまったため、朝食はサクッとこれ一本。
最近、
6/17 クリエイティブｫｫｫｯ
○何を食べたか、飲んだか
朝
今日はリモート。
昼
なんか汚い、と思った方いらっしゃったらごめんなさい。盛り付けのセンスがないもので。
一応これカレーなので、ご安心ください🍛
夜
天ぷら食べたからご飯抜き！
夕飯に白飯がないとなんか物足りない……！という心境に至ることもほぼなくなってきました。意外と慣れるもんだ。
間食
セブンのなんこつ揚げ
○どんな運動(身体活動)をしたか
ウォ
6/13 夏休みの絵日記みたいになる前に
○何を食べたか、飲んだか
朝
休日の朝はだいたいこれだよ！青汁きなこヨーグルト。
すみません、朝と昼の間におやつを挟むという罪を犯しました。
よりによって「チョコモナカジャンボ」という大罪を。
しかし母と半分こして食べたから中罪くらいにはランクダウンしたね(自己暗示)。
昼
なんと、わたしったら！パスタを食っています。
でもサバ缶と海苔たっぷりの比較的からだにいいパスタなので、プラマイゼロ
6/11 すこしだけ自信がついてきた
○何を食べたか、飲んだか
朝
もはや定番になりつつあるサラダチキン&ソイジョイ。
職場でメールチェックしながら食べています(仕事と食事のメリハリがなくごめんなさい)。
これで午前中はもちます。
昼
最近この顔面に「ロカボ」と書かれた、へのへのもへじの進化系みたいなマークのついた商品があるとつい気になってしまうようになりました。
我ながら模範的な消費者だなぁと思います。
いいカモ🦆
夜
6/10 サイゼでラムを食う
○何を食べたか、飲んだか
朝
サラダチキン&ソイジョイ。
インリン・オブ・ジョイトイを脳裏によぎらせつつ、黙々と食べました。
いずれもスティックタイプなので片手間でも食べやすいですね。
昼
ローソンさんすごい。ロカボ商品の占有率がすごい。
これだけ食べてもたぶん糖質25gくらい？
夜
サイゼに行きました。後輩とともに。
「ミラノ風のアレ」や「シシリー風のソレ」に心を掻き乱されるも、ねえ！
6/8 そういえば「糖質制限」の定義づけをしていなかったよね
○何を食べたか、飲んだか
朝
小魚アーモンド
昨日食べ損ねて寝かせておいたサラダチキンとソイジョイ。
こういう類のはチョコレート味を選んでおけば大概ハズレなしだと思っている。(でもソイジョイは何味でも結構おいしい！いちご味が好き)
昼
計算したらだいたいこの量で糖質45〜50gくらい。
ご飯があるだけで糖質量はぐっと上がる。
夜
そこまでシビアな糖質制限ではないので、トマトは普通にいただ
6/7 サラシアとかいうやべー奴
○何を食べたか、飲んだか
朝
小魚アーモンド
ぽちぽち打ち込むのがめんどくなってきたので写真で失礼します。
昼
家から煮物と豆腐は持ってきて、会社近くのローソンで糖質低そうなものを買い漁った結果こうなりました。
お腹いっぱいになっちゃって結局サラダチキンには手をつけられず。糖質オフのパン(1個あたり糖質7.4g)は結構おいしかった！現代の技術力に感謝🥲
夜
🟢🤝キャベツくんとおとも
6/4 パパイヤマンゴーココ⭐︎ナツ
○何を食べたか、飲んだか
朝
おにぎり
チョコホイップコッペ
モンスターエナジー
(取り合わせとしては最悪)
昼
レモンクリームパスタ
夜
まぐろアボカドキムチごはん
味噌汁
かぼちゃの煮物
間食
コーヒー
レモンクランチチョコ
プロテインバー
○どんな運動(身体活動)をしたか
ウォーキング 35分
○どんなストレスを感じたか
座り疲れた
履いていたストッキングがやたらずり下がってきて腹
6/3 明日の自分は別の人だから
○何を食べたか、飲んだか
朝
きなこヨーグルト
栗たい焼き
昼
スモークサーモンサンド
カフェラテR
白いわらび
夜
ポトフ
てんぷら(いんげん・さつまいも)
豚肉の生姜焼き
間食
コーヒー
キャラメルワッフル(セブンのやつ、めっうま)
○どんな運動(身体活動)をしたか
ウォーキング 40分
○どんなストレスを感じたか
座り疲れた
リモートだったので精神的には楽だった！
○前日どのくら
5/31 そして、かなしみはかゆみへと変貌を遂げる
○何を食べたか、飲んだか
朝
一本満足のフルーツ味
(なんか食感が好み)
あんバターサンド(マーガリン)
(バターなのに(マーガリン)って、バターなのに(マーガリン)って…一度手に取ってしまい、陳列棚に戻そうにも戻せなくて買っちゃった…バター(マーガリン)って何)
ドライマンゴーヨーグルト 100gくらい
お〜いお茶 新茶
昼
なめこの味噌汁
豚肉と大根の煮物
鶏ひき肉入り卵焼き
ごはん
ダノン
5/28 ラーメンライスを食べちゃった〜！
○何を食べたか、飲んだか
朝
キットカットチョコミント
炭酸MATCHゼリー ライチ味
(↑めちゃくちゃおいしかったなにこれ)
チョコクロ
※その後、朝っぱらから甘味しか摂ってないことに気付き不安に襲われる
昼
1日分の野菜トマトカレー味のスープ
トルティーヤで照り焼きチキンとかハムとか野菜巻いたやつ
夜
半熟たまご入り醤油ラーメン
ライス
間食
キットカット抹茶 個包装のを2個
ホットカフ