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宇賀神 亮｜HSP特別外来カウンセラー
2022年11月11日 22:33
人からの刺激に特に敏感なHSPのつらさは、さまざまです。・パワハラ気質の上司から毎日のように厳しい言葉をあびせかけられる。逃げたいけど逃げられない。・みんなに合わせると上手くいくんだけど、自分に嘘をついているようで、どんどん辛くなっていく。・人に会うのがどんどん怖くなっている。このままでは人付き合いが更に狭くなっていくのでは...こんな気持ちでいるのは自分だけなんじゃないか、変な人
2022年11月10日 22:21
腹をくくるときが来たようです。私はこの数年、正しいHSP認知を広げるための活動をしています。そして今年に入ってその歩みを一歩進め「ここ庵」を立ち上げました。HSPの人にとっての心の安全基地になるべく、無料コンテンツを提供したり、オンライン講座を開催してきました。たくさんの出会いをいただき、HSPの人たちがどんな気持ちでどんな悩みを抱えて生きていらっしゃるか、生の声を聴かせていただき
2022年11月8日 18:36
こんばんは。宇賀神です。「カウンセリングに行ったら、もっとひどくなった」そんな経験はありませんか？「カウンセリングを受けて良くなったと思っても、すぐぶり返してもっとひどくなるので怖くて行けなくなった」時々そういう方もクリニックに来られます。こういう時は、まず事実確認からします。・どういったカウンセリングを受けたのか・いつ頃カウンセリングを受けて、どう変わったか・それ
2022年11月6日 22:29
【 HSS型HSPの意味 】ㅤㅤ「HSS型HSP」という言葉を知っていますか？ㅤㅤㅤㅤ「刺激追求型のHSP」と表現されていることもありますね。ㅤㅤHSPにはいくつかのタイプがあって「HSS型HSP」はその中の１つと認識されているようです。ㅤㅤしかし、HSS(High Sensation Seeking)とは刺激追求型という意味であって、HSPとは繋がりがない概念です。ㅤㅤㅤㅤ
2022年10月24日 20:22
こんばんは。宇賀神です。「HSPは創造性豊か」は正しいでしょうか？オランダの３人の研究者が興味深い報告をしています。今日は、この内容からHSPを正しく知るとはどういうことか考えてみます。高感度な人へのインタビューを分析して、次のような６つの特徴が共通すると分かりました。１：肯定的、否定的な感情反応がより強い２：自分の欲求を犠牲にしてでも、他の人の欲求に注意を払う。３：よ
2022年10月20日 18:39
こんばんは。宇賀神です。「当時は、こんな繊細な私は人のケアなんかできる人じゃないと思っていたけど、情熱的に人と関わろうとしていたことに気づけました」オンライン特別講座２に参加された方の言葉です。苦しみの最中にあって見えていなかった、人をケアしたいという熱い思いに気づかれました。本当の気持ちに触れることの驚きと喜びが伝わってきて、私もとても嬉しかったです。講座１ではHSPのことを
2022年10月18日 21:04
こんばんは。宇賀神です。あらためて人って変われると思いました。２時間で「私って本当はこうしたかったんだ！」に気付いていかれた方のご感想です。「自分のことを他人のケアなんてできる人じゃないと思ってきたんですけど、情熱的に人と関わろうとしてきたことが分かってビックリしました。やっぱりケアしていきたいです」「近い将来、同じ方向性を持っている価値観の近い人といっしょに社会貢献できるライフス
2022年10月17日 18:56
こんばんは。宇賀神です。2020年夏頃にHSPがメディアで取り上げられ、HSPブームが起こりました。最上もがさん、田村淳さんなどの芸能人がHSPであることをカミングアウトしたことで、「HSP」は詳しくは知らなくても聞いたことはある言葉になったと思います。「自分だけじゃなくて５人に１人は私のように繊細な人がいる」「生まれつきの気質だから、決して自分が悪いんじゃない」こう思えたこと
2022年10月16日 20:32
こんばんは。宇賀神です。前回の投稿で、「環境感受性」について書きました。HSPについての文献や論文を深く調べていくと「〇〇感受性」という言葉がいくつも出てきますが、一口で感受性と言ってもいろいろあるんですね。「感受性」は、外界からの印象や変化・刺激を受け取る感度のことです。私がHSP概念に初めて触れたとき、感度という言葉だけではイメージしにくかったです。なので、感受性を「センサ
2022年10月14日 20:25
こんばんは。宇賀神です。身近にHSPの方はいますか？HSPはハイリー・センシティブ・パーソンの略語です。日本語では「生まれつきとても敏感な人」と表現されることがあります。現在では武田友紀さんの「繊細さん」がよく知られているかもしれません。「HSP＝人」という認識が広がったために、人が持つ１つの性質という捉え方よりも、繊細な人であるか、繊細な人でないかと選別することに意識が向く傾向
2022年10月13日 19:19
あなたは、どうやって自分がHSPだと気づきましたか？HSPで検索すると、「HSP診断テスト」を行うサイトがいくつかあります。これらのサイトで自分がHSPであるかどうかを診断する人は多いようです。しかし、これらのサイトの項目は研究で用いられているものではありません。それに、明らかに感受性を測定するものではない項目も含まれています。判定基準も不明です。エレイン・アーロン博士が作
2022年10月12日 19:43
こんばんは。宇賀神です。タイトルの答えはコチラです。「環境感受性のＱ＆Ａ」心理学者の飯村周平さんがクラウドファンディングで立ち上げた、信頼できるHSP情報を提供する数少ないサイトです。HSPは生まれつき敏感で繊細な気質を持っている人と説明されていますが、現在のあなたの繊細さが生まれた時に確定していたわけではありません。育った環境によって繊細さの現れ方が大きく違ってくるという研究
2022年10月11日 20:27
本日、参加されたのは男性のHSPさんでした。以前、女性のHSPアドバイザのセッションを受けたことがあり、男性HSPには違う対処法があると感じていたそうです。私のような男性HSPと対面するのは初めてということで興味を持っていただいたようでした。HSPのことを知ったことで、「だから苦しかったんだな、伝わらない感じがあったんだな」ということは分かったけれどHSPだから納得するというよりは
2022年10月10日 20:48
「今度は、いつ頃開催されますか？」「もう講座２しかないんですね、 １の方を受けたかったのですが…」昨日「オンライン特別講座１の申し込みは午後12時までで締め切りです」とメールしたところ、このような問い合わせをいただきました。嬉しいかぎりですがスケジュールの都合もあるし…。でも、受けたいのに受けられない、という声を無視することはできません。そこで、講座２を予定している日程の
