私も過去にうつ病であった頃があり、そこで私が学んだ知識を紹介しつつ、私の体験と経験を通して、どうすれば回復するまでたどれるかを、私の経験を通して紹介しています。
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2021年3月の記事一覧
【快眠への道】うつ病の方を中心に、お勧めの自宅療養の仕方を紹介〜夜編〜
1.完全な快眠法の紹介ではないが、快眠には大事な事 今回は就寝までの最終段階までの過程を紹介していきたいと思います。
前回の投稿をご覧になった方は、「あれ？今回で終わるんじゃなかったの？」と気づかれた方もおられると思いますが、実は今回で終わりません^^;
もういい加減次回には終わるとは思いますが、ただ就寝直前だけ何かすればよく眠れるというものでもないので、やはりそこまでの過程も大事に紹介したいと
【快眠法】主にうつ病の方を対象とした、お勧めの自宅療養の紹介〜睡眠〜
1.「睡眠」は何より大事 今回で、主にうつ病を患っている方から様々なこころの病を患っている方も対象とした、自宅での過ごし方についての方法の紹介も最後となります。
長々となりましたが、今回こそ最後になります。
そして今回は今まで紹介するのを忘れていたリラックス法も合わせて紹介しますので、これを組み合わせて寝る前にしっかり心も頭もリラックスさせることができれば、良く眠れるのではないかと思います。
【無料配信】うつ病で困っている方に、お勧めの映画を紹介します【3月27日まで】
え〜、過去の自分のうつ病闘病期（とうびょうき）を書こうと思っていたら、無料で動画を配信しているGYAOで、『ツレがうつになりまして。』（原作：細川彪々）の映画が公開していましたので、そちらをお勧めしたいと思います。
うつ病とはどういうものか、また家族はどうしたらいいか、身近にうつ病の人がいるんだけどどうすれば良いんだろうかなど、とにかくうつ病というものか知りたいという方に心からお勧めします。