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社会人のためのストレスと睡眠管理:科学的に証明された5つのテクニック
社会人が直面するストレスと睡眠の課題社会人にとって、ストレスと睡眠は密接に関連している。残業やワークライフバランスの乱れ、食事の不規則さなどが睡眠の質に影響を与えることが多い。特に、スマホの使用が増えることで、寝る前にゲームやSNS、ネットフリックスを見始めて、気づいたら朝ももうすぐ…というような質の良い睡眠が取れないケースが増えている。
日経の記事によれば、睡眠改善は生産性向上につながるとさ
社会人が直面するストレスと睡眠の課題社会人にとって、ストレスと睡眠は密接に関連している。残業やワークライフバランスの乱れ、食事の不規則さなどが睡眠の質に影響を与えることが多い。特に、スマホの使用が増えることで、寝る前にゲームやSNS、ネットフリックスを見始めて、気づいたら朝ももうすぐ…というような質の良い睡眠が取れないケースが増えている。
日経の記事によれば、睡眠改善は生産性向上につながるとさ