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これって何だろう？と思ったことを調べまくっています。 調べたことの健忘録も兼ねて「とはブログ」をやっています。

時間がないあなたへ：30代女性におすすめ！すぐに実践できる、ストレス解消法

忙しい一日の終わりに、心と体の疲れを感じたことはありませんか？ 30代女性として、仕事、家庭、社会生活のバランスを取りながら、自分自身をケアする時間を見つけるのは一苦労です。 しかし、たとえ時間がなくても、ストレスを効果的に解消し、毎日をもっと輝かせる方法があります。 この記事では、忙しいあなたのために、すぐに実践できる5つのストレス解消法を紹介します。 これらの方法を取り入れることで、エネルギーを回復し、日々の生活に活力をもたらし、より充実した毎日を送ることができるようにな

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    • カフェイン依存とは

      働き始めて、コーヒーを飲む機会が増えた人は多いのではないだろうか。 かくいう私もコーヒーを平日は1日1杯以上飲んでおり、仕事とコーヒーは切っても切り離せないものになっている。 そんな時、ふと思った。 カフェイン依存って結局何？ ということで、カフェイン依存について調べてみた。 そもそもカフェインってなに？カフェイン依存と当たり前に言っているが、カフェインについて実はあまりよく知らないので、まずはカフェインについて調べてみた。 「脳科学辞典」によると、カフェインはメ

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      • 社会人のためのストレスと睡眠管理：科学的に証明された5つのテクニック

        社会人が直面するストレスと睡眠の課題社会人にとって、ストレスと睡眠は密接に関連している。残業やワークライフバランスの乱れ、食事の不規則さなどが睡眠の質に影響を与えることが多い。特に、スマホの使用が増えることで、寝る前にゲームやSNS、ネットフリックスを見始めて、気づいたら朝ももうすぐ…というような質の良い睡眠が取れないケースが増えている。 日経の記事によれば、睡眠改善は生産性向上につながるとされている。特に「ハイパフォーマー」と呼ばれる生産性が高い人々は、睡眠時間が一定で

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        • 「とは」とは

          「とは」 日本語を使う人たちであれば、一度は使ったことがあるであろうこの言葉。 「〇〇とは何ですか？」と人に聞いたり、「～とは」と検索したり、何か疑問に思ったことを知るときに「とは」を使う。 でも、この「とは」ってどういう語源からきているのかを知っている人は少ないだろう。 私も調べるまで知らなかった。 ということで今回はこの「とは」について調べてみようと思う。 「とは」の意味そもそも、「とは」とはどういう意味なんだろうか。とりあえずGoogle先生に聞いてみること

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