【腰痛に関する本】の記事をアップしていきます💡
専門用語が多くて難しい‼️そもそま本苦手‼️
どんな方でもわかりやすいように
簡単にして情報をお伝えしています😎
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#ストレッチ
腰痛解消「魔法の２step」
みなさんは、「腰痛」と「腸」が関係あるのをご存じですか？？
本日はおなかの組織をほぐすことで、腰痛解消が期待できる、そんなメソッドを紹介していきます！
魔法の２Stepとは？？
Step１．痛みを出している部分をしっかり手でほぐし、しつこい腰痛を解消
Step２．体を正しい姿勢に変えることで、痛みのない状況を継続
驚くほど簡単で、とても効果の高い療法です。
あなたのつらい腰痛も解消します！
腰痛がきえるWストレッチ
タイトルが惹かれますね(^^♪
すぐにストレッチをしたい方は、目次から「Wストレッチのやり方」をクリックしてださい。
✅あなたの「背中力」をチェック！
【背中の後ろで、合掌のポーズ】
まず両手を後ろに回して、手の平をあわせます。
このまま両手を3センチほど上げることが出来れば合格です。
みなさんいかがですか？？
もしできない場合、背中の筋肉・肩甲骨が硬くなってしまっている可能性が高いと言えま
