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横浜関内にある身体にも社会にも優しいマクロビ カフェ『Leaf Ⅱ』
有機食材・無添加食材を使い身体に優しい食事を提供しているカフェ。
ヴィーガンではないので お肉も鶏卵もあるし、グルテンフリーでもないので小麦（パスタ・パン）もあります。
この日は久し振りに会った友人とランチ後のティータイムに立ち寄りました。豆乳のチーズケーキの ❛豆乳❜ と言う響きだけで 罪悪感がない感じ。(笑)カロリーがないわけじゃないのに 単純だよね～。
スタッフちゃん達もマジメで明
最初に目に飛び込んで来るインパクトって大切～！
３０分の時間調整で ふら～っと本屋さんへ。
心惹かれる旅先がないかなぁ～と 思ってガイドブック コーナーを探してウロウロしていると 面白いタイトルの本が目に飛び込んで来ました。
「夫は犬だと思えばいい」 ふふふ…、おもしろ～い！
で、その本の隣には「自分の親に読んで欲しかった本」と「子供が育つ魔法の言葉」。
人間関係をより良いものにできたら 人生最強！
そのための秘密兵器…考え方・
真実を追求する真の報道って…？
「権力に委縮して忖度報道を続けるなら
それは報道とは言わない。
癒着して権力に都合の良い報道を続けるなら
それは報道とは言わない。」
～アメリカ国家安全保障局・中央情報局元局員
エドワード スノーデン～
一般市民には 伝えられていないことってありそう。TVや新聞で報じられていることって 本当？ 情報って操作されてるンじゃない？ 報道って片寄ってる…と 時には こんなことも気になる肉食系健康
みなとみらいにある身体に優しいマクロビ＆ヴィーガンのパン
今春、みなとみらいにできた『CHAYA』系列のカフェ…。
ヴィーガンなので 小麦は使われているのですが、動物性のもの（玉子・バターや牛乳などの乳製品・肉や魚）や白砂糖は不使用。
中に グルテン フリー（小麦不使用）のマフィン・古代小麦（小麦の原種で グルテンの量が小麦の1/40でアレルギーを引き起こしにくいと言われています）を使ったスコーン・ソイクリームパン（豆乳クリームパン） そして大
梅を使って①味噌漬け ②味噌＋ハチミツ漬け ③塩麴漬けの３種類を作ってみました。初めてのことなので１週間後…そして1か月後… どうなるのか想像もできないけれど 楽しみです。私、せっかちだから１週間 待てなくて途中で のぞいちゃうと思います。(笑)
もうちょっと下… もうちょっと… そこそこ…
Yさんのヴォーカルレッスン
レッスン予定開始時刻の４～５分前に「こんちわ～！」と 来て下さるYさん。時間厳守で助かります。その前にジムで１～２時間トレーニングをしていらっしゃるので 十分にお身体は温まっているご様子。
軽くリップロールなどのウォーミングアップをして、まずは ドを「あぁ～」と 声に出してもらい「もう少し下…、もうちょっと…、そこそこ…」と音程チェックからスタート。
始めは
私のホームグラウンド 横浜関内『無限水（むげんすい）』
１９８１年４月、ジャズピアニストの父と福笑顔の母がオープンさせた『無限水』。オープン当時から スタッフはピアニスト・フルート・パーカッション・シンガー等々… 女性ミュージシャンやプロを目指す卵達が活躍する音楽サロン的クラブで 私…TOMOKOも毎日サックスを吹いています。
無限水では 女性ミュージシャンの演奏を聴いていただいたり、お歌の好きなお客様には生演奏の伴奏で歌っていただいたり、横浜ら
生のベルガモットを使ったアールグレー ティー初体験！
アールグレーと呼ばれているベルガモットの香りのする紅茶。私はリラックスしたい時に香りを楽しみながらいただいていますが、お好きな方 多いンじゃないでしょうか？
わりと身近なベルガモットですが、無限水のお客様から「ベルガモットは柑橘類」と教えて頂いたのは 最近のこと。よく好きで飲んでいるのに ベルガモットが何なのか…ずーっと疑問を持たずにいたわけです。
で、Spotify のポッドキャスト【横
ポッドキャスト…３姉妹でお喋りしました～！
Spotify のポッドキャスト配信中でーっす！
【霧笛JAZZ ときどきチャcha茶】のメンバー
横濱元町 仏蘭西料亭「霧笛楼（むてきろう）」めぐみさん
元町代官坂「茶倉（さくら）」なおさん
そして、私…
横浜関内「members club 無限水」TOMOKO の３人で
お喋り始めました～！
（まずは Spotify をダウンロードしてくださいね！）
【横濱元町ダイアリー】
https
コーラスレッスンのご案内
歌うことが好き～！
１人だと恥ずかしいけれど 皆と一緒なら歌えるかも…
歌えないけど楽器ならできるよ！（楽器もOK！）
今までと違う経験をしてみたい！
理由は何でも いいンです。
ワクワクしたい皆さん 集合～！
目標は 横浜の音楽イベント出演でーっす！
まずは月１回のレッスンから始めてみましょう
◆毎月第４土曜日（変更あり）
近々は 6/22㈯・7/27㈯・8/24㈯・9/28㈯
◆１０：
その日の気分ってあるでしょ～。どうしても気分がノラない時 どうする～？
「やらなきゃ…と 思ってるンだけど 気分が乗らない時があるンです。」と スタッフ。「わかるぅ～。あるある、そう言う時…あるよ～。」
そんな時は 無理せず 身体を休めるのが１番！ やらなきゃ～とは思っていても （本当は）やりたくないんだもん。(笑) 「やりたい」と思えるようになるまで とことん身体と気分を休めるのが正解。（と ようやく言えるようになった私…。人には言えるけど 自分は倒れるまで突
自分の感情が教えてくれるメッセージ
もし相手にイラ（ムカ）っとすることをされたら…
感情…特にネガティブな感情って面白い！
ほぼ瞬間的に湧き上がって来る「怒り」の感情は
誰かに何かを言われたり… されたり…
目の前で起こっている現象が自分の感情を作り出している…
と 感じることが多いけれど
本当に そう…？
誰かにイラっとすることを言われたり…されたりしたら
そこには自分が大切にしているものが隠れています。
例えば、時間