2020年3月の記事一覧
やるべきことをサッサと片付けることで、頭がスッキリする
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
「あー、あれ、やらなくちゃいけないな・・」
やるべきこと、溜まっていませんか？「〜しなければいけない」という思考は、ストレスになります。溜めずにサッサと片付けてしまうのが◎。
何気ない日常で、やるべきことって、たくさん出てくる。わたしも今日は、溜まりかけたことを片付けました。コートやマフラーなどをクリニーングに出しに行って、掃除して、郵便物
今こそ、原点回帰のとき。どう生きるか？ 〜変化は突然にやってくる〜
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
新型コロナウイルスの影響が、日に日に拡大している今・・
多くの人の心に、静かに刻まれているかもしれない。
いつ、何が起こるかわからない
変化は突然にやってくる
死は、想定外にやってくる
これを、ポジティブに捉えるかネガティブに捉えるかは、人それぞれだけど
共通して言えるのは・・
今こそ、原点回帰のとき。どう生きるのか？自分自身と向き合
失敗の経験を重ねることで、より良い未来を創る
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
「失敗するのがこわい」
「失敗しちゃいけない」
「ミスすることはいけないこと」
何となく心に刻まれた、「失敗してはいけない」という思い。これが度を過ぎてしまうと、恐怖心で支配されてしまう。今までやったことのない新しいことができなくなったり、チャレンジする一歩を踏み出せなくなってしまう。
正確さが最優先、という仕事をしてきて思うことは、失敗と
どうにもできない嫌なことは、消滅させるより、共存することを考える
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
嫌なこと、嫌な人、嫌な思い出、嫌な出来事・・
こういう、自分にとっては気が滅入るようなことというのは
本能的に避けたいと思っているもの。
だから
「できれば、無くなったらいいのに」
と消滅することを望むようになる。
今回の新型コロナウイルスに関しても、同じことが言える。
「新型コロナウイルス、早く消滅しろ」
と、多くの人が無意識
夢と執着の違いは？ 〜夢は執着になり、執着は夢になる〜
こんばんは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日は「夢」と「執着」について書いていきます。
「夢」はポジティブな前向きなイメージ、「執着」はネガティブな後ろ向きなイメージがありますが、夢と執着というのは、コインの表と裏のようなもの。
心の持ち方ひとつで、夢は執着にもなるし、執着は夢にもなるのです。
あなたは今、絶対に手に入れたいもの、欲しいものはありますか？
多くの人は、何かし
「それ、いつまで考えてるんですか！？」〜悩みから解放される時間をとる〜
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
いやーー。コロナコロナコロナ。連日、不安を煽る報道が続いてますね。
今はまさに、「分かれ道」。
不安症状が一気に高まっていく人、コロナ後の未来を見据えて、着実に準備をして行く人。
パニックになって嵐に巻き込まれて流されていくのか、
冷静に判断して軸を立て、着実に未来を創っていくのか。
決めるのは、他の誰でもなく、自分自身ですよね。(^
小さな嘘は大きな不幸に、小さな誠実さは大きな幸せになる
こんばんは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
小さな嘘は大きな不幸になる。
小さな誠実さは大きな幸せになる。
今日は、この話をしようと思います。
ほんの少しの嘘。少しだからいい・・今だけだから・・・
この感覚が、不幸な感覚。
初めは小さな嘘かもしれない。
自分の弱さを見せたくないから、見栄を張る・・
ダメな自分を隠したいから偽りの自分を創り出す・・
認めたくない自分が許せな
長く続けてきたことをやめる勇気
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
何か新しいことを始めることより、長く続けてきたことをやめることの方が、何倍ものエネルギーが必要だったり、勇気のいることだったりする。
例えば・・
結婚するより、離婚すること
就職するより、退職（転職）すること
今持っているものを手放すことへの恐怖心や執着心と、どんな未来が待っているのかわからない不安、新しい環境への不安。そんな気持ちが沸き
等身大の素の自分を好きでいてほしい
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
等身大の素の自分を好きでいてほしい
彼氏と彼女、旦那さんと奥さん・・パートナーの間で上下関係ができてしまい、ひどくなると、、
「下」にいる方の人は自分らしさを失うことになり生き辛い日々を送ることになる。ストレスも溜まる。
相手のいいなりになる（する）
いつも相手の機嫌をとることにエネルギーを使う（使わせる）
好みを強制する（
不幸だと思った後に、MAX幸せが訪れる
こんにちは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
不幸だと思った後に、MAX幸せが訪れる「ああ、私は何て恵まれていないんだろう」
「私って、不幸だ」
「いつになったら、幸せが訪れるんだろう」
「どうして、こんなに頑張っているのに報われないんだろう」
「どうやったら、うまくいくのかしら・・」
もし、あなたがこんなふうに思うことがあるのなら・・
もがき苦しむことが
「私のこと、わかってくれない」ことは、普通で当たり前！？
こんにちは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
「私のこと、わかってくれない」ことは、普通で当たり前！？わたしたちは、みんな、「わかってほしい」と思いながら生きている。
だからこそ、自分に共感してくれる人がいたら嬉しいし、わかってくれた、と感じると、それだけで心が落ち着くことがある。
めっちゃ嬉しいとき、悲しいとき、ムカつくとき・・感情が大きく動いたときほど、わかっ
行動力を上げるために、エネルギーを高める方法
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは、
行動力を上げるために、エネルギーを高める方法
エネルギーを高めるには、感情に素直になること。
今、この瞬間の感情を大事にして、感情に正直に生きる。
今に集中すれば、エネルギーが湧いてくる。行動の原動力となるのは「感情」。
喜びが欲しいから行動するし、悲しみや苦しみを避けたいから行動する。
過去や未来に意識が向きすぎ
イメージできるからこそ、クリエイトできる
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
イメージできるからこそ、クリエイトできる創造するには、想像することは欠かせない。
想像（イメージ）できるからこそ、創造（クリエイト）できる。
逆にいうと・・想像（イメージ）できないものは、創造（クリエイト）できない。
ディズニーランドだって、可愛いネックレスだって、ロールキャベツだって、サークルやコミュニティだって、想像