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#アレクサンダー・テクニーク
わたしのレッスンノート*足裏*
・今日のおはなし
今ここにイキイキと生きる。
アレクサンダーテクニーク
を分かち合いたく、綴っています。
足裏が床と仲好くなってきて〜
(わたしの重さが足裏に下りています)
すこぶる調子がいいンです。
起き抜けに
足裏と床との関係を思うとき
今のコンディションが何となく分かります。
あまり足裏がついていなかったり
(足・脚を引き上げています)
左右の足裏で不均等だったり、
変に違和
わたしのレッスンノート*反重力*
・今回のメモ
そのひと全体から〜
今ここを活きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。
以前に“重さ”について綴りました。
どこにも自分の“重さ”を掛けないと
ペタっと“足裏”に重さを感じられます。
そうすると、
足裏に重さは感じられますが
からだの内はとても“軽く”感じられます。
重力と“反重力”が拮抗して
“無重力”状態になるからかと思いま
わたしのレッスンノート*重さ*
・今回のメモ
そのひと全体から〜
今ここを活きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。
“重さ”については
以前にもいくつか綴りましたが
毎回、少しずつ
(わたしの中で)更新されています。
以前のわたしは
あまり“自分の重さ”を
感じられませんでした。
前もも(大腿直筋)とふくらはぎ(腓腹筋)を
引き上げていた(筋肉の収縮)と
今では分かります
わたしのレッスンノート*重さ*
・今日のおはなし
本来のわたしから〜今ここを生きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
分かち合いたく、綴っています。
今のわたしはうまく
からだの重さが足裏に下りていません。
(重さがかかりすぎている時期もありました)
ふくらはぎ(腓腹筋)を引き上げてからです。
とくに家事などをしているときです。
何もしないで立っているときもそのままに。
“刺激”に対する“習慣的反応