わたしのレッスンノート＊重さ＊

・今回のメモ

そのひと全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。

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重さは、下へと降りていきます。

“重さ”については
以前にもいくつか綴りましたが

重さ｜Mayumi｜note

毎回、少しずつ
(わたしの中で)更新されています。

以前のわたしは
あまり“自分の重さ”を
感じられませんでした。

前もも(大腿直筋)とふくらはぎ(腓腹筋)を
引き上げていた(筋肉の収縮)と
今では分かります。

そして、重さを腰横(大転子)や脚横(腓骨)に
掛けているのにも気づきました。

それらに気づいてはやめていきます。

骨は骨の上にのっかって〜
(距骨・脛骨・大腿骨)

動いているときも
大腿骨の骨頭(股関節あたり)に
重さをのせる
と思うとどうだろう〜

何だか、どこにも引っ掛からずに

足裏が床と触れ合うことで

“自分の重さ”を感じられます。

「ああ、これが
重さは下へと降りていくことかあ〜！」

わたしは“自分の重さ”を感じられなくて
(部分では感じていた)

足裏で感じようとしていたんだなあ。

2023/2/14♡mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))