目次

◻️挨拶

こんにちはタンタカです。
この記事は自分が書いた記事を
管理するためのまとめページです。

少しずつ記事が増えてきたので
マガジン毎に振り分け管理していきます

また、遊びにきてくれた方の
目次的なページになればと思います

■痩せよう2024年4月14日　記事追加

◻️自己系 2023年 2月 13日　記事追加

◻️病院系 2023年 8月 14日　記事追加

◻️旅系 2024

ダイエット経過 2024.04.27

こんにちは
タンタカです

さぁ4月ももう終わり
そんな中の結果は
一言でいえばほぼ変わらずといった感じ

体重

71～73の間をうろうろ
まぁ一度も73オーバーしてない

ただ一つ嬉しかったこと
昨日26日　チートデイとし好きなもの食べた

朝
松屋　ごろチキカレー大盛
昼
松戸冨田　つけ麺中盛
夜
しょうが焼、ロールキャベツ、かつをの刺身、ご飯、納豆

と好き放題食べたつもりなんだけど

2

ダイエット経過　2024.04.21

こんにちは
タンタカです。

ダイエットにふさわしくない
写真ではありますが
松屋のごろごろ煮込みチキンカレー
大好きなんですよね

はじまってから
2回食べに行きました
もちろん大盛です(笑)

体重
そんな感じではありますが
71～72キロ台をうろうろしてます

週の平均でみると
72.1キロ
MIN 71.2
MAX 72.8
となっており
73キロ台とおさらばできた一週間です
多分ごろチキ

ダイエット経過　2024.04.14

こんにちはタンタカです
いらすとやさん
よく使わせてもらってますが
サラダチキンの絵もあるの流石です

では週はじめの
ダイエット経過いきましょうか

まずは
体重
約1か月近くあった
72.4キロの壁
ついに71キロ台を叩き出しました

まぁ朝だけなんで
当然活動して飲んだり食べたりすれば
夜には73とかいってるかもしれんが
朝一のおそらく胃の中空っぽの状態で
ついに71キロ台を計測

朝だけな

ダイエット経過　2024.04.07

こんにちは
タンタカです

最近体重が全くといっていいほど
変わらなくなった

後1キロ減れば
間違いなく10年ぶり以上といっていい
BMI標準になれるというのに
72キロを頑なに切らない(笑)

もう3月第3週から
ずっと72.4～73.6の間をうろちょろ
1週間に1回くらいチートデイじゃないけど
好きに食べて74キロ越えることはあったけど
ここ2週間は現状維持が続いてる

最近は野球が始まり

ダイエット経過　2024.04.01

こんにちは
タンタカです。

新年度もはじまり
野球もはじまり
ワクワクできる事が増えて
ありがたい季節になりました

さて3月の結果をみていきますか

・血圧

先週とはあんま変わらず
上は130前後
下は80前後
ってのが平均だけど
若干朝のが高いし
朝はまだ下が85越えることがある

ただ夜は120台　70台が増えてきた気がする

ただ2月はじめた時と比べると
だいぶ改善したと思う
このまま

ぶらり北浦へ

こんにちは
タンタカです

久しぶりに一人旅いってきました
目的は温泉につかって
飯食べる
ただそれだけ
観光とかもあんませず
のんびりしてきました

・一人旅当日
一人旅はいつも通り夜勤明け
まぁ夜勤明けといっても
仮眠する時間あって5時間は最低でも寝てるんで
元気なんよね

なので都内スタートということで
まずは朝マック食べて
体力つけたところで
東京駅へ行き

八重洲のバスターミナルへ

前

ダイエット経過　2023.3.26

こんにちは
タンタカです

さて3月も後1週間くらいで終わり
相変わらず時が立つのははやいです

血圧

なんか本当落ち着いてきた
上 130
下 80
くらいが平均かな

まぁ血圧計準備してはかるとすぐはかると高くなるんで
準備したら3分くらい落ち着く時間つくってからはかるようにしてる

ただ2月に比べると
上　120台　下　70台
の数値を拝めることが増えたかな？ってくらい

体重

感のいい

体力ついたみたい

こんにちは
タンタカです

約1か月程ダイエット続けてきましたが
今日は運動について
継続してることの報告

・食後の運動
最低でも夕飯後に1回
休日など家にいるときは食後3回
続けられている

内容
手足交互に広げるジャンプ　30回
スクワット　30回
爪先立ち　30回
足上げ　30回
ももあげ 30回
足を前後にするジャンプ　30回

ちなみに2月は20回ずつにしてたんだけど
なんかもう少しで

ダイエット経過　2024.03.16

こんにちわ
タンタカです

後2週間くらいで野球が始まり
いよいよ春だなと感じる今日この頃

ダイエットは一応順調かなと

血圧

血圧はあんま変わらない
上が130～135
下が75～85
くらいをうろちょろ

たまに120台とか60台とかでるのが謎
これ計り間違えたかと思い
もう2回ほどはかってもほぼ同じ数値だった
ただ夜寝る前の方が若干ではあるが低め

このまま上120台　下70台くらいにな

改めて無理と感じる

こんにちは
タンタカです

ダイエット&運動続けてます

日曜日に2回目の
ママチャリでのサイクリングを
してきたんだけど

少し慣れたのか
まあスピードはゆったりと思うが

信号でひっかかったら
右折か左折
ただし感覚的に自宅から離れるようにとだけ
ルール決めて

25分程走って
コンビニ見つけて
バナナ豆乳飲んで
また25分くらいかけて自宅戻った

ほぼ50分くらい走ってて
13キロほど走れた

ダイエット経過　2024.03.08

こんにちは
タンタカです

定期的に報告する癖つけないと
サボりそうなんで
自身のためにつける

2月後半から3月前半

血圧

あんまり大きな変化はないかもだけど
気持ち最低血圧が80きることが増えたかな？ってくらい
最高血圧はなんとか135までいかず耐えてる感じですね

まぁ2月中旬始めた頃よりはましか

体重

緩やかではあるけど減り続けてるからOKかな
当然1週間のなかでは
体重の増減ある

久々に雨降ってるし寒いから

ダイエット中だけど
カップスープ買って飲んだら
めっちゃしょっぱく感じて具材だけ食べて
あきらめた

たぶん前回飲んだのは3週間くらい前

これは減塩生活がうまくいってる証なのか？
前じゃ考えられん

欲でてきた

こんにちは
健康のために
血圧やらコレステロールのため
ウォーキングやら
食事について考えはじめた
おっさんタンタカです

■ウォーキング

昨日は天気もよく
夜勤明けでしたが
しっかり仮眠取れてたので
会社帰りにウォーキングしてきた

いつも降りる駅より5駅ほど
前に降りて
約10キロ歩きました

リュック背負ってるし
相変わらずフォームはあんまり気にしてないけど

途中コンビニで豆乳飲料買った

痩せよう

こんにちは
タンタカです

note別に書くことないやと
放置してましたが
痩せるために宣言しようと思い書きます
宣言しないとサボりそうで(笑)

■きっかけ

まずはきっかけを
今年の2月14日の健康診断で
血圧がみたこともない数値を叩きだしたから
いつも病院ではかると
若干高めに出るのだが

今回　上185　下130と
あれ？俺死ぬの？って内心思ったくらいの数値
2回目はかったときもあんま変わ

ブラック・ジャック展

お久しぶりです
タンタカです。

先日六本木　森タワーで
ブラック・ジャック展してたので
いってきました

夜勤明けにいざ
森タワーへと

前売りで
平日2100円
当日で平日2300円だったんだけど

手数料とかであんま変わらないこと
さらに前日までのチケット状況みても問題ないと判断し

当日券でいきました
10時の回に参加したんだけど
問題なく入れましたね

そして迎えられた会場は
いきなし撮