ダイエット経過　2024.04.01

こんにちは
タンタカです。

新年度もはじまり
野球もはじまり
ワクワクできる事が増えて
ありがたい季節になりました

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さて3月の結果をみていきますか

・血圧

2月

3月

先週とはあんま変わらず
上は130前後
下は80前後
ってのが平均だけど
若干朝のが高いし
朝はまだ下が85越えることがある

ただ夜は120台　70台が増えてきた気がする

ただ2月はじめた時と比べると
だいぶ改善したと思う
このままダイエット&運転継続やね

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・体重

21日の旅行いって
ガッツリ食べた日から
夜けっこうお腹空くこと増えた気がする

正月明け82キロオーバーで
2月の中旬77キロだったこと考えると
今少し停滞気味だけど
着実にMAXより8～9キロ落ちてはいるから
良しとしよう

それに昨日31日は
朝　やよい軒　塩サバ定食(ご飯おかわり)
昼　ラーメン、半チャーハン
夜　カレー、サラダ

炭水化物がっつり食べたけど
次の日の1日が73.6キロ
お腹にたくさん食べ物詰まってて
この体重はまぁ頑張ってる方なのではと思う
間違いなく軽度といっても
ウォーキング程度の運動でもやめたら
リバウンドやね

1週間のうち5日はカロリー意識して
1800くらいに抑えてるし
毎日　黒酢か豆乳飲んでるんでよしとしよう

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・運動
サイクリング全くできてないが
ウォーキングは
最低限週4日くらいはできている

30.31日と天気良かったので
サイクリング考えたんだけど

MLB・プロ野球はじまったのよ

骨伝導イヤホンとかで
野球聴きながら運転は怖い
いつか事故りそうと思うし
チャンスの時とかは立ち止まって聞きたいし
しばらくはウォーキング中心になりそう

野球聴きながらの
ウォーキング？散歩？
はちょうど
気分紛れて楽しいし
だいたい1試合3時間くらいって考えると
いい運動になる

ちなみに
30日は
午後のファイターズ戦だけ

31日は
午前中　ドジャース戦
午後から　ファイターズ戦と
その時間テクテク歩いたら
なんだかんだ20キロ以上で
ハーフマラソンの距離越えてた

野球シーズンをうまく利用して
運動継続していこっと