健｜タンタカ🍶

2024年4月28日 16:26

ダイエット経過 2024.04.27

こんにちは
タンタカです

さぁ4月ももう終わり
そんな中の結果は
一言でいえばほぼ変わらずといった感じ

体重

71～73の間をうろうろ
まぁ一度も73オーバーしてない

ただ一つ嬉しかったこと
昨日26日　チートデイとし好きなもの食べた

朝
松屋　ごろチキカレー大盛
昼
松戸冨田　つけ麺中盛
夜
しょうが焼、ロールキャベツ、かつをの刺身、ご飯、納豆

と好き放題食べたつもりなんだけど

2

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タンタカ🍶

2024年4月21日 11:12

ダイエット経過　2024.04.21

こんにちは
タンタカです。

ダイエットにふさわしくない
写真ではありますが
松屋のごろごろ煮込みチキンカレー
大好きなんですよね

はじまってから
2回食べに行きました
もちろん大盛です(笑)

体重
そんな感じではありますが
71～72キロ台をうろうろしてます

週の平均でみると
72.1キロ
MIN 71.2
MAX 72.8
となっており
73キロ台とおさらばできた一週間です
多分ごろチキ

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タンタカ🍶

2024年4月14日 15:20

ダイエット経過　2024.04.14

こんにちはタンタカです
いらすとやさん
よく使わせてもらってますが
サラダチキンの絵もあるの流石です

では週はじめの
ダイエット経過いきましょうか

まずは
体重
約1か月近くあった
72.4キロの壁
ついに71キロ台を叩き出しました

まぁ朝だけなんで
当然活動して飲んだり食べたりすれば
夜には73とかいってるかもしれんが
朝一のおそらく胃の中空っぽの状態で
ついに71キロ台を計測

朝だけな

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タンタカ🍶

2024年4月7日 17:43

ダイエット経過　2024.04.07

こんにちは
タンタカです

最近体重が全くといっていいほど
変わらなくなった

後1キロ減れば
間違いなく10年ぶり以上といっていい
BMI標準になれるというのに
72キロを頑なに切らない(笑)

もう3月第3週から
ずっと72.4～73.6の間をうろちょろ
1週間に1回くらいチートデイじゃないけど
好きに食べて74キロ越えることはあったけど
ここ2週間は現状維持が続いてる

最近は野球が始まり

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タンタカ🍶

2024年4月1日 14:19

ダイエット経過　2024.04.01

こんにちは
タンタカです。

新年度もはじまり
野球もはじまり
ワクワクできる事が増えて
ありがたい季節になりました

さて3月の結果をみていきますか

・血圧

先週とはあんま変わらず
上は130前後
下は80前後
ってのが平均だけど
若干朝のが高いし
朝はまだ下が85越えることがある

ただ夜は120台　70台が増えてきた気がする

ただ2月はじめた時と比べると
だいぶ改善したと思う
このまま

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タンタカ🍶

2024年3月26日 12:56

ダイエット経過　2023.3.26

こんにちは
タンタカです

さて3月も後1週間くらいで終わり
相変わらず時が立つのははやいです

血圧

なんか本当落ち着いてきた
上 130
下 80
くらいが平均かな

まぁ血圧計準備してはかるとすぐはかると高くなるんで
準備したら3分くらい落ち着く時間つくってからはかるようにしてる

ただ2月に比べると
上　120台　下　70台
の数値を拝めることが増えたかな？ってくらい

体重

感のいい

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タンタカ🍶

2024年3月11日 16:09

改めて無理と感じる

こんにちは
タンタカです

ダイエット&運動続けてます

日曜日に2回目の
ママチャリでのサイクリングを
してきたんだけど

少し慣れたのか
まあスピードはゆったりと思うが

信号でひっかかったら
右折か左折
ただし感覚的に自宅から離れるようにとだけ
ルール決めて

25分程走って
コンビニ見つけて
バナナ豆乳飲んで
また25分くらいかけて自宅戻った

ほぼ50分くらい走ってて
13キロほど走れた

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タンタカ🍶

2024年3月8日 23:04

ダイエット経過　2024.03.08

こんにちは
タンタカです

定期的に報告する癖つけないと
サボりそうなんで
自身のためにつける

2月後半から3月前半

血圧

あんまり大きな変化はないかもだけど
気持ち最低血圧が80きることが増えたかな？ってくらい
最高血圧はなんとか135までいかず耐えてる感じですね

まぁ2月中旬始めた頃よりはましか

体重

緩やかではあるけど減り続けてるからOKかな
当然1週間のなかでは
体重の増減ある

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タンタカ🍶

2024年3月4日 13:37

欲でてきた

こんにちは
健康のために
血圧やらコレステロールのため
ウォーキングやら
食事について考えはじめた
おっさんタンタカです

■ウォーキング

昨日は天気もよく
夜勤明けでしたが
しっかり仮眠取れてたので
会社帰りにウォーキングしてきた

いつも降りる駅より5駅ほど
前に降りて
約10キロ歩きました

リュック背負ってるし
相変わらずフォームはあんまり気にしてないけど

途中コンビニで豆乳飲料買った

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タンタカ🍶

2024年3月2日 14:16

痩せよう

こんにちは
タンタカです

note別に書くことないやと
放置してましたが
痩せるために宣言しようと思い書きます
宣言しないとサボりそうで(笑)

■きっかけ

まずはきっかけを
今年の2月14日の健康診断で
血圧がみたこともない数値を叩きだしたから
いつも病院ではかると
若干高めに出るのだが

今回　上185　下130と
あれ？俺死ぬの？って内心思ったくらいの数値
2回目はかったときもあんま変わ

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健

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