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ダイエット経過 2024.04.01
こんにちは
タンタカです。
新年度もはじまり
野球もはじまり
ワクワクできる事が増えて
ありがたい季節になりました
さて3月の結果をみていきますか
・血圧
![](https://assets.st-note.com/img/1711949494661-J5gDDPCCOb.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1711947547623-A3WG1BbJZz.jpg?width=1200)
先週とはあんま変わらず
上は130前後
下は80前後
ってのが平均だけど
若干朝のが高いし
朝はまだ下が85越えることがある
ただ夜は120台 70台が増えてきた気がする
ただ2月はじめた時と比べると
だいぶ改善したと思う
このままダイエット&運転継続やね
・体重
![](https://assets.st-note.com/img/1711947690153-EFd3h0Ia1S.jpg?width=1200)
21日の旅行いって
ガッツリ食べた日から
夜けっこうお腹空くこと増えた気がする
正月明け82キロオーバーで
2月の中旬77キロだったこと考えると
今少し停滞気味だけど
着実にMAXより8~9キロ落ちてはいるから
良しとしよう
それに昨日31日は
朝 やよい軒 塩サバ定食(ご飯おかわり)
昼 ラーメン、半チャーハン
夜 カレー、サラダ
炭水化物がっつり食べたけど
次の日の1日が73.6キロ
お腹にたくさん食べ物詰まってて
この体重はまぁ頑張ってる方なのではと思う
間違いなく軽度といっても
ウォーキング程度の運動でもやめたら
リバウンドやね
1週間のうち5日はカロリー意識して
1800くらいに抑えてるし
毎日 黒酢か豆乳飲んでるんでよしとしよう
・運動
サイクリング全くできてないが
ウォーキングは
最低限週4日くらいはできている
30.31日と天気良かったので
サイクリング考えたんだけど
MLB・プロ野球はじまったのよ
骨伝導イヤホンとかで
野球聴きながら運転は怖い
いつか事故りそうと思うし
チャンスの時とかは立ち止まって聞きたいし
しばらくはウォーキング中心になりそう
野球聴きながらの
ウォーキング?散歩?
はちょうど
気分紛れて楽しいし
だいたい1試合3時間くらいって考えると
いい運動になる
![](https://assets.st-note.com/img/1711948654095-4FCfybDzmd.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1711948407216-VaXDR5Yjsm.jpg?width=1200)
ちなみに
30日は
午後のファイターズ戦だけ
31日は
午前中 ドジャース戦
午後から ファイターズ戦と
その時間テクテク歩いたら
なんだかんだ20キロ以上で
ハーフマラソンの距離越えてた
野球シーズンをうまく利用して
運動継続していこっと
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